經(jīng)期獻(xiàn)血

由于每個(gè)女性的身體素質(zhì)等不同，有的女性身體比較虛弱或者有貧血，容易因?yàn)楂I(xiàn)血而影響身體健康，可能會(huì)對(duì)經(jīng)期產(chǎn)生影響，導(dǎo)致加重身體虛弱、內(nèi)分泌紊亂等問題。

因此，在我國的獻(xiàn)血檢查要求中規(guī)定，女性在經(jīng)期及經(jīng)期前后3天暫時(shí)不要獻(xiàn)血。

經(jīng)期過量飲食

有人覺得經(jīng)期是吃不胖的，于是就暴飲暴食，確實(shí)經(jīng)期女性的體內(nèi)雌孕激素分泌減少，在這個(gè)時(shí)期攝入高能量和碳水化合物豐富的食物不容易影響體重，但是也不能過量飲食，否則即使在經(jīng)期也容易導(dǎo)致肥胖和超重。

經(jīng)期盲目吃藥

處于經(jīng)期的女性往往免疫力降低，身體容易受到多種因素的影響，特別要注意用藥安全，不要盲目吃藥。

尤其要注意這幾種藥物，比如激素類藥物、抗栓藥與止血藥物、瀉藥、活血化瘀藥物等。如果確實(shí)需要使用這些藥物，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，做到不濫用藥物。

經(jīng)期坐浴

經(jīng)期的女性由于宮頸口張開，坐浴可能會(huì)讓不干凈的水進(jìn)入私處而引發(fā)感染，甚至容易誘發(fā)陰道炎、尿道炎等疾病。因此，在經(jīng)期間洗澡最好選擇淋浴，避免坐浴。

經(jīng)期結(jié)束后，該如何補(bǔ)血？

在經(jīng)期結(jié)束后，由于失血量過多，很多女性都想要補(bǔ)血，可以怎么做呢？

首先，適當(dāng)攝入富含鐵元素的食物，比如動(dòng)物肝臟、雞蛋和綠葉蔬菜等，比如每一百克的菠菜中含有2.4毫克的鐵，一百克的雞蛋中含有2.7毫克的鐵。

其次，要注意飲食均衡，飲食搭配要科學(xué)。要注意有些食物會(huì)影響非血紅素鐵素的吸收，比如碳酸鹽、植酸鹽、草酸鹽、鞣酸等。要適當(dāng)減少喝濃茶和濃咖啡，因?yàn)楹械镊匪釋?duì)非血紅素鐵素的抑制率能達(dá)到41%~95%。

最后，注意食物的烹調(diào)方式，有利于人體對(duì)鐵元素的吸收。在烹飪的時(shí)候，要注意減少會(huì)影響鐵元素食物的攝入，比如菠菜和茭白等食物含有草酸，在烹飪時(shí)需要焯水后再烹制，可以起到保護(hù)鐵元素的效果。

經(jīng)期是女性的特殊生理時(shí)期，在這期間要注意健康，盡量不要做影響身體健康的事，幫助順利度過生理期。