“三高”是指高血脂、高血壓、高血糖。隨著現(xiàn)在生活水平的逐漸提高，我們吃的食物大多都含高油高脂高鹽高糖。那么我們應(yīng)該如何把體內(nèi)的“三高”給降下去呢？科康科技今天給大家講講既然“三高”能從食物里吃出來，那也可以從食物里吃回去。

能降“三高”的食物一：洋蔥

洋蔥被譽為“菜中皇后”，洋蔥是現(xiàn)在已知的蔬菜里面唯一含有前列腺素A的蔬菜，并且洋蔥中還含有硫化物和類黃酮物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到擴張血管和降低血液粘稠度的作用，促進血液流通，對于心腦血管的保護作用比較明顯，能夠幫助我們降低“三高”的同時預(yù)防心腦血管疾病。

能降“三高”的食物二：燕麥

我們都知道，患有“三高”的人群都需要控制主食的攝入，但是我們?nèi)羰强偸遣怀灾魇车脑挘眢w的營養(yǎng)也會跟不上。這是我們不妨在主食里面加點燕麥。燕麥的熱量低，并且升糖指數(shù)也比較低，當主食吃一是飽腹感比較強，另外不會升高太多的血糖。其次燕麥里面含有的燕麥膠能偶幫助我們降低膽固醇和甘油三脂，所以常吃燕麥對于穩(wěn)定血脂是有幫助的。

能降“三高”的食物三：大蒜

“三高”人群對于很多的調(diào)味料都是需要少吃的，要是嫌吃的食物沒味道，我們不妨可以配點蔥吃。大蔥里面的維生素能夠幫助我們?nèi)梭w舒張血管和促進血液循環(huán)，預(yù)防血管堵塞。經(jīng)常吃蔥，還能夠幫助我們降低膽固醇，對于調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂還是有幫助的。

當然，我們想要血管的健康除了多吃上述食物，還可以服用天然水蛭素膠囊?？茖W(xué)研究表明，天然水蛭素是迄今為止世界上所發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)中最強的天然抗凝血酶物質(zhì)，不但具有很強的溶栓作用，而且能有效防止血栓形成。它還具有調(diào)節(jié)血壓、血糖、血脂、尿酸，纖溶，抑制血小板聚集和黏附，擴張、軟化血管的作用，并且可以清除血液垃圾，消除動脈粥樣硬化，改善血液粘稠是預(yù)防、調(diào)理人類心腦血管疾病的特效天然物質(zhì)。