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常吃這些食物對預(yù)防癌癥有效果

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2022.03.10
科康科技提示大家常吃這4種食物對預(yù)防癌癥有效果。
菌類
約96%的菌類都有抗癌效果,如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質(zhì),可增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防胃癌和肺癌的效果較好。目前,香菇多糖已經(jīng)作為抗癌藥物,用于腫瘤病人的治療。
豆制品
豆腐、豆?jié){富含大豆異黃酮,經(jīng)常吃些豆制品可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌的患病風(fēng)險。
綠茶
綠茶中富含茶多酚,可與致癌物結(jié)合,使其分解,抑制癌細(xì)胞的生長。養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣,可以預(yù)防胃癌、肝癌和肺癌,但必須注意,茶水不要太濃。
新鮮果蔬

其中所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克,患胃癌的危險性可降低50%。蘆筍、卷心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿卜、胡蘿卜都是抗癌好食物。

常吃這些食物對預(yù)防癌癥有效果

預(yù)防癌癥還可以這么做
少喝酒
喝紅酒可阻止癌細(xì)胞滋生,但是并非抗癌良方,每天喝超過兩杯,可能會帶來負(fù)面效果。
不抽煙
戒煙,不吸“二手煙”,可是在公共場所,難逃“煙霧”的侵襲,只好吃大量蔬菜以解毒。
不要曝曬
跟潮流的青年男女要注意,曬得黝黑固然“酷”,但也有致癌危險。
維持正常體重
人人可能患癌,可是肥胖者患癌機(jī)率更高,因此維持正常體重是抗癌的方法之一。尤其對那些剛戒煙者來說,更應(yīng)注意。
每日運(yùn)動
每天運(yùn)動最少30分鐘,除了散步、跳舞、慢跑外,做家務(wù)也是很好的運(yùn)動,可活動筋骨,有益健康。