“春困秋乏夏打盹”，自古以來就有這一說。冬季氣溫比較低，人體的毛細血管收縮，血液流量少且循環(huán)變慢，汗腺以及毛孔也會隨之閉合起來，減少熱量的散發(fā)來問吃人體的正常體溫。但是進入春季之后，氣溫就會有所升高，人的毛孔、汗腺就會張開，血液循環(huán)加快，大腦中的血液就會相對減少，人在春季就會容易犯困。
那如何預防春困？
1、保持充足的睡眠
現(xiàn)在很多人因為玩手機，晚上經常熬夜，導致睡眠不足，白天精神不佳，這就要求我們每天早睡早起，保證充足的睡眠時間和質量。此外，春季期間又容易犯困，這就需要我們在中午的時候要午休一段時間。午休時間應該控制在1小時比較合適，時間太長，反而會覺得越來越困，精神不好。除了午休的時間要控制好，睡覺的姿勢也要正確。午休的時候最好是上床休息，不要伏案休息。伏案休息時會使眼球遭到壓迫，引起角膜變形，對眼睛產生一定程度的傷害。而且伏案還會壓迫胸部，影響呼吸，加重心臟的負擔。
2、適當運動

春天春暖花開，氣候宜人，是最適合運動的時候了。適當地運動，不僅可以鍛煉身體，還能緩解春困。春天的時候我們一般經過一夜的睡眠之后，人體氣血流動緩慢，覺得自己懶散無力，這時如果我們適當地伸展身體，全身肌肉用力，并且深呼吸，我們的四肢就會得到伸展，經絡就會有所疏通，達到解乏、提神的作用。除了早上伸展身體之外，我們在一天的工作或學習之后，可以散散步，呼吸新鮮空氣，消除一天的疲勞。

3、吃醋
我們平時不僅會有季節(jié)性的犯困，吃完飯之后也會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。這時如果我們適當地喝一些醋，就可以通過醋的酸味刺激味覺，達到提神醒腦的作用。雖然醋有一定提神醒腦的作用，但是酸性太強，不能直接飲用，直接飲用會對胃部產生一定程度的損害，最好是在烹飪中加些醋以便食用。
春困是春季常見的一種人體反應，會經常感到頭暈、疲勞和無力，我們不用太過擔心。只要每天保證充足的睡眠，適當地運動，注意一下，不會對人體造成多大的傷害。但是如果表現(xiàn)出很嚴重的春困現(xiàn)象，就需要特別注意，去醫(yī)院做一個全面的檢查。