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吃橘子對(duì)身體的好處有哪些

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2021.12.09
橘子在我們的生活中是一種一年四季長(zhǎng)存的水果,色澤黃潤(rùn),酸甜可口。大多橘子都是呈橢圓形狀,大小各異。逢年過(guò)節(jié),大多數(shù)人家里茶幾上的果碟里往往少不了橘子,可見橘子深受人們的喜愛,同時(shí)橘子富含許多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
吃橘子對(duì)身體的好處有哪些?
1、補(bǔ)充微量元素,緩解疲勞
在天氣比較炎熱的時(shí)候,尤其是在夏季,工作學(xué)習(xí)任務(wù)大,消耗的能量比較多,身體會(huì)分泌大量的汗液,同時(shí)消耗體內(nèi)大量的鉀元素。由于鉀元素在人體中能夠保持神經(jīng)清醒的作用,當(dāng)機(jī)體內(nèi)缺乏較多鉀元素時(shí),會(huì)出現(xiàn)精神渙散、疲倦、肌無(wú)力、心跳頻率降緩。吃橘子能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充缺失的鉀元素,體內(nèi)鉀元素含量增多,能夠緩解疲勞,達(dá)到提神的效果。
2、增強(qiáng)腸胃消化吸收功能
橘子中含有大量的維生素,尤其是維生素C極為豐富。吃橘子能夠獲取豐富的維生素C和大量其他的維生素,這些物質(zhì)能夠推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng),同時(shí)還能夠促進(jìn)腸胃對(duì)食物的吸收和消化功能,降低食物在腹部的滯漲。
3、保持皮膚水嫩光滑

吃橘子能夠補(bǔ)充大量維生素和一定量的無(wú)機(jī)鹽,能夠在一定程度上抑制機(jī)體的抗氧化性物質(zhì)的分解,使得體內(nèi)無(wú)機(jī)氧化物減少,同時(shí)橘子中富含的維生素C能夠美白潤(rùn)血,使得皮膚變得更加水嫩光滑。

吃橘子對(duì)身體的好處有哪些

4、能止咳化痰
橘子同樣是一種有著化痰潤(rùn)肺功能的水果,尤其是當(dāng)橘子烤熟的時(shí)候,更能夠增強(qiáng)止咳化痰的效果。橘子皮通過(guò)火烤之后,水分便會(huì)逐漸蒸發(fā),但皮中的藥性仍然保存完好。新鮮的橘皮在大火的烘烤下不一會(huì)就會(huì)便成類似陳皮一樣效果的烤橘皮,陳皮能夠擴(kuò)張支氣管。
5、凈化口腔
橘子中富含大量的膳食纖維和維生素C,其中大部分會(huì)被吸收消化,另外一少部分會(huì)殘留在口腔當(dāng)中??谇恢忻刻爝M(jìn)食會(huì)殘留很多細(xì)菌,這些細(xì)菌長(zhǎng)時(shí)間待在口腔中,會(huì)在其中產(chǎn)生難聞的異味。吃橘子能夠清除口腔中大部分殘余細(xì)菌,達(dá)到凈化口腔的效果。
吃橘子對(duì)身體健康有很大的幫助,但是橘子吃多了還是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害。橘子性溫,吃多了很容易上火,會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、舌頭表皮長(zhǎng)泡等癥狀。同時(shí),桔子的果肉當(dāng)中含有一定的有機(jī)酸,為了避免其對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適,所以建議最好不要空腹吃桔子。
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