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冬季常曬太陽 可防止慢性支氣管炎復(fù)發(fā)

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2023.02.28

老年慢性支氣管炎(簡稱“老慢支”)是老年人冬季常發(fā)病,其特點是咳嗽痰多、反復(fù)發(fā)作、遷延難愈。研究證明,冬季常曬太陽,可以有效防止“老慢支”復(fù)發(fā)或減輕病情。

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慢支易發(fā)主要與病人抵抗力低容易感染有關(guān)。冬季曬太陽的好處在于,陽光中的紫外線除了有殺滅病原微生物的作用外,還能促進體內(nèi)維生素D合成,由此有助增加鈣的吸收。鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外,還能增強支氣管的纖毛運動,促進呼吸分泌物如痰液的清除,這些都有利于呼吸道炎癥的消除。從免疫角度看,由于曬太陽有助于鈣吸收,而鈣是血清調(diào)理素的刺激物,可以加速人體抗體的合成,誘導并增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用,由此對入侵機體內(nèi)的病菌起到有效的殺滅作用。此外,冬季接受陽光照射,能使毛細血管擴張、促進激素分泌,有效消除或減輕抑郁情緒,這對“老慢支”病人的情緒改善、康復(fù)非常有益處。

慢支病人(或老年人)最佳的曬太陽時間應(yīng)選在早上10點前和下午4點后,每次曬30分鐘左右,這兩個時段陽光中紫外線A光束增多,最有利儲備體內(nèi)維生素D。上午10點至下午4點(尤其是12點到下午4點)對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高,不宜此時曬太陽。