眾所周知，前列腺是男性特有的性器官，而前列腺炎是男性生殖系統(tǒng)的常見病癥，人群中有前列腺炎者占了8%，如何預(yù)防前列腺炎是廣大男性患者關(guān)心的問(wèn)題之一。想要預(yù)防這種病，一些生活小改變可以幫到你。

得了前列腺炎，三個(gè)習(xí)慣要戒掉

1、吃辛辣食物

中醫(yī)上認(rèn)為辛辣食物是陽(yáng)性，久之容易成濕熱，是前列腺炎的病灶，尤其是在大量吃辛辣和麻辣火鍋之后，前列腺炎的病人，往往會(huì)加重其病癥。

2、吸煙

香煙中含有的尼古丁焦油，等有毒物質(zhì)，能夠?qū)е履行郧傲邢俪溲?，還會(huì)影響男性前列腺的血液循環(huán)，使男性的抵抗力下降，產(chǎn)生其他疾病，為了保護(hù)男性的前列腺，盡量少抽煙或者不抽煙。

3、喝酒

中國(guó)的酒桌少不了酒精，前列腺炎患病期間，如果飲酒會(huì)使炎癥擴(kuò)散久久不愈。

那么我們又該如何預(yù)防前列腺炎呢?

1、洗溫水澡

過(guò)燙的洗澡水溫對(duì)前列腺不利，建議用溫?zé)岬乃丛?，這樣可以緩解前列腺的緊張，減少不適感，如果每天用溫水洗男性會(huì)陰部，對(duì)前列腺患者是十分有幫助的。

堅(jiān)持每天洗熱水澡，不但能放松身體，還能放松心情，緩解壓力。熱氣會(huì)刺激前列腺的血液循環(huán)。

2、多放松

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作壓力大，交際應(yīng)酬多，工作造成的壓力往往會(huì)影響心情，都會(huì)壓迫前列腺，在心情輕松愉快時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到緩解，平時(shí)應(yīng)做好生活和工作的調(diào)節(jié)，保持心情愉快。要學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，心理暗示往健康的方面疏導(dǎo)。

3、不長(zhǎng)途騎自行車

久坐或長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，都會(huì)增加對(duì)前列腺的摩擦，如果非做這種運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間久坐應(yīng)該每隔兩個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)疏散筋骨，減少對(duì)前列腺的摩擦，增加前列腺的血液循環(huán)，平時(shí)多做保健操，養(yǎng)生操。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和騎行。

多做有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)前列腺是有利無(wú)害的。

4、遠(yuǎn)離吸煙

吸煙不但有害健康，而且傷害錢包，特別是吸食二手煙對(duì)身體的危害更是巨大，香煙中的有毒物質(zhì)能直接傷害到前列腺組織，影響前列腺的循環(huán)。

為了避免壓迫前列腺，損害前列腺組織，想要前列腺健康，專家建議遠(yuǎn)離香煙，飲食忌辛辣，不酗酒喝酒，減少交際應(yīng)酬，以免加重炎癥，造成前列腺炎發(fā)展成慢性前列腺炎。