中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好。中醫(yī)古書早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥.夏天嗜睡,因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?有損精神；冬天如果經(jīng)常嗜睡,表示身體陽氣不足或脾虛濕熱,經(jīng)常思慮多,好動(dòng)腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?往往傷脾,影養(yǎng)脾運(yùn)化能力.當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí),容易氣血不足,氣血兩虛的結(jié)果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜睡.

 脾和胃像孿生兄弟,功能相輔相成.脾的功能是消化食物,負(fù)責(zé)運(yùn)送營養(yǎng),中醫(yī)的脾,其實(shí)就是西醫(yī)說的胰臟,從中醫(yī)觀點(diǎn),脾胃另個(gè)重要功能是代謝濕氣,當(dāng)脾胃功能差,體質(zhì)又偏濕熱時(shí),往往無法有效化解濕氣,會(huì)出現(xiàn)身體沈重,精神不振,想睡覺或胸悶的癥狀. 濕氣的特質(zhì)是黏滯,沈重,不容易去除.可以從外在和內(nèi)在減少濕氣侵?jǐn)_,譬如住家環(huán)境要避免濕氣過重,少淋雨,偏濕冷的食物,好比冰水,盡量少吃.

專家歸納了以下6種常見導(dǎo)致疲倦的原因: 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個(gè)小時(shí)之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會(huì)變得昏昏欲睡，因?yàn)槲覆砍闪酥攸c(diǎn)，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。 3. 吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令，中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時(shí)間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價(jià)。 4. 不愛運(yùn)動(dòng)的人，肌肉虛弱. 5. 平時(shí)就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會(huì)造成嗜睡。 6. 水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個(gè)器官都依賴水分才能正常工作，所以體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會(huì)造成強(qiáng)烈的困倦感。 不知道我的方法適不適合你但你可以試下． 就是你可以準(zhǔn)備一杯水（自來水就行），然后你上課困了就用拿那個(gè)水，慢慢的從手碗往下倒，這時(shí)水會(huì)刺激你的神經(jīng)，那么你就不那么想睡了 其實(shí)想睡的最好方法就是睡，你限定自己只能睡2分鐘，在這2分內(nèi)你會(huì)感到越睡越沉然后命令自己醒，醒來你會(huì)發(fā)現(xiàn)很有精神的，整節(jié)課都不想睡覺還有你可以試著課前喝一杯咖啡，超市就有賣的。