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低血糖癥應(yīng)該如何預(yù)防?

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2023.03.03
  一、一日三餐必需有規(guī)律。盡可能少吃或不吃零食,人是鐵,飯是鋼,大米飯才是我們的必需食物。適當(dāng)多進(jìn)溫食,節(jié)制冷食冷飲,同時每天也要有足夠的飲水量,多吃蔬菜水果。

  二、保證足夠的睡眠時間(7~8小時為宜)。避免精神過度緊張,培養(yǎng)樂觀的生活情緒。

  三、飲食注意衛(wèi)生。不吃霉變、變質(zhì)的食物,以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。

  四、早晚出行需保曖。俗話說:“一場秋雨一場寒,十場秋雨棉上身”,衣服也不可一次增加過多,對大多數(shù)身體狀況較好的人,適當(dāng)凍一凍,有利于機體提高適應(yīng)多變氣候的能力。

  五、戶外運動多堅持。重視耐寒鍛煉,增強體質(zhì)。

  六、室內(nèi)通風(fēng)換氣莫忘記。


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  以上僅從平時的衣、食、住、行來提高機體的抵抗力,如果經(jīng)常性的暈倒,需到醫(yī)院檢查治療。對個別體質(zhì)較差的同學(xué)來說,若在學(xué)習(xí)工作中出現(xiàn)心慌、頭昏、眼前發(fā)黑、出虛汗等癥狀時,請立即告訴你周圍的同學(xué)或朋友,以免造成不必要的損傷。