肝是人體內的一座清潔工廠，它可以把體內的毒素和垃圾清楚。所以肝健康了，排毒會更順暢，而毒素少了，膚色就會變亮，身體自然也就更健康了。一些皮膚暗沉的朋友的肝多多少少都會存在問題，所以我們需要給自己的肝排毒。那么應該如何給自己的肝排毒呢？今天科康科技就給大家普及一些能排毒的食物療法。

給肝排毒的食物一：蒲公英

很多人經常把蒲公英當作玩物來看，但其實它是個養(yǎng)生好物。蒲公英清熱解毒的能力很強，經常用來泡水喝，或能幫助身體快速排出毒素和垃圾，也能促進其修復，對于肝火比較旺盛的人來說，常喝點還能降火氣。

給肝排毒的食物二：洛神花

洛神花用來泡水喝對肝有很好的保護作用。洛神花其中含有多種營養(yǎng)物質，能幫助身體解毒清熱，比較適合日常養(yǎng)生。

給肝排毒的食物三：苦蕎

苦蕎中含有活性營養(yǎng)物質硒，進入人體內可以與其他物質結合成一種復合的物質，這種物質有助于身體更好地排出毒素，特別是對于經常喝酒、經常愛吃油膩的食物的人來說，常喝點苦蕎茶是很好的。

此外，除了運用食補對肝進行保護，大家還要保證充足的睡眠，晚上不要熬夜，夜間是肝最佳的休息和修復時間；同事平時也要注意保持一個好心態(tài)和好情緒，不要經常生氣，氣大傷肝，心情好，氣血的運行也會更加順暢。