肝火旺盛是由于不規(guī)律性的衣食住行及其情緒郁結造成的，其關鍵癥狀表現(xiàn)包含有頭疼頭暈、口苦口臭、看東西模糊和情緒不穩(wěn)定，這類狀況多見于于春天，在春季覺得肝火旺盛時也無須太擔憂，根據(jù)有效方式敗肝氣就可以。 今天科康科技就來說說初春肝火旺盛該怎么辦?
（一）調整好情緒
暴怒傷肝，肝火旺盛和外部刺激性密切相關。肝火旺盛時候造成情緒不穩(wěn)定、情緒波動過金剛級暴躁易怒，也會刺激性肝郁化火，二者緊密聯(lián)系。因此要調整好情緒，維持平心靜氣，留意情緒調節(jié)，平穩(wěn)好心態(tài)，防止經(jīng)常熬夜。
（二）喝枸杞子泡水
每日把10克枸杞子放到杯里用沸水沖調代茶飲用，能護肝陰，有利于肝臟修補和再造。常常用電腦的人雙眼易疲勞，枸杞泡水喝能補陰清目和去肝火。此外，也可以提升睡眠，改進身體素質。除此之外，喝菊花枸杞茶能補血補氣，做到養(yǎng)顏美容和延緩衰老作用。枸杞子中帶有很多的胡羅卜素、維C及其鐵，能延緩衰老和防癌。
（三）保證有充足睡眠
23點到凌晨3點血夜會流到肝臟和膽襄，只能保證徹底歇息情況，才有益于肝臟新陳代謝和修補。若長期性休息不好，會造成肝火旺盛。因此23點以前要發(fā)生關系入眠，每日保證有7~八個鐘頭睡覺時間。睡覺前不可以做重用腦，以防危害睡眠，大白天可以有三十分鐘午睡會更好。
（四）常常吃卷心菜
平常多吃十字花科蔬菜水果，如籮卜、卷心菜和菜，也可多吃含硫元素的花菜、蒜頭和圓蔥，能提高肝臟祛毒作用。十字花科蔬菜水果中帶有的抗氧劑，能消除對身體危害氧自由基，清除身體內毒素。此外，要多飲水，少量多餐喝溫水就可以。初春能夠喝蓮心粥、蓮子百合粥或薏仁粥，易被消化吸收，且具備清肝火祛火作用。不能吃油炸、烤串及其辛辣食物辛辣食物，多吃含蛋白質食物的蛋類食品、豬瘦肉類、奶制品和豆類食品等。