高血糖患者必須在醫(yī)生的幫助下,依靠健身運(yùn)動(dòng)開展高血糖的治療,健身運(yùn)動(dòng)鍛煉,是維持血糖正常值,治療高血糖的主要方法之一。假如能在飲食和健身運(yùn)動(dòng)上下工夫,維持血糖水平,就有非常大可能克服藥物的束縛。
高血糖人群飲食要點(diǎn):
1.忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2.常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;
3.少吃白米粥,因?yàn)榘酌字嘁紫y定量,餐后血糖很容易升高;
4.每天的烹調(diào)油不能高于25克;
5.多吃有助于降血糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等;
6.多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;
7.吃水果要扣除相應(yīng)的主食,如吃150克蘋果要扣除25克米;
8.血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水。