(一)限制攝入脂肪含量高的食物
高血壓患者如果長(zhǎng)期攝入脂肪含量高的食物,會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖,這時(shí)體內(nèi)的血脂也會(huì)升高,甚至?xí)斐蓜?dòng)脈硬化的現(xiàn)象,所以血壓升高的患者不適合食用一些脂肪特別高的食物。
(二)忌吃過(guò)咸
雖說(shuō)我們生活飲食上離不開(kāi)鹽,但是鹽的攝入量卻是要講究的,中國(guó)膳食指南建議,成人每天食鹽不超過(guò)6克,如果一個(gè)人長(zhǎng)期攝入超標(biāo)的鹽量,則容易引起體內(nèi)的水鈉儲(chǔ)溜,進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致血管壁壓力增大,血液受到的阻力越大,血壓也就自然會(huì)越高。
(三)忌酒飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、忌膽固醇等沉積于血管壁,加速動(dòng)脈硬化。大量、忌長(zhǎng)期飲酒,更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。(四)少食用甜食
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高,高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因?yàn)樘强稍隗w內(nèi)被轉(zhuǎn)換成脂肪,容易導(dǎo)致高血脂,及促進(jìn)動(dòng)脈硬化。
(五)忌濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、忌不安、忌失眠、忌心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
(六)限制動(dòng)物脂肪的攝入量
動(dòng)物油含有高量的膽固醇,可以導(dǎo)致動(dòng)脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中,多選用植物油,盡量避免選用動(dòng)物油。并盡量減少對(duì)動(dòng)物肝、腦、心等部位的食用。
(七)忌辛辣食物
常見(jiàn)的辛辣食物有蔥、忌大蒜、忌生姜、忌芥末、忌韭菜、忌辣椒、忌桂皮、忌八角、忌洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物,倘若高血壓患者有發(fā)熱、忌便秘、忌疼痛等癥狀,食用辣椒后會(huì)加重癥狀,抵消降壓藥物起到的療效。
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