三類高血壓患者

輕度高血壓指收縮壓（高壓）140~159mmHg 和 / 或舒張壓（低壓）90~99mmHg。

改變不良生活習(xí)慣和定期服用降壓藥物后，患者進(jìn)行正常的運(yùn)動(dòng)是可以的，如打球、登山和游泳等。

中度高血壓指收縮壓160~179mmHg和（或）舒張壓100~109mmHg。

對此類患者，降壓是第一位的，如血壓控制不好就會(huì)引起并發(fā)癥，特別是腦卒中、心絞痛、心肌梗死等疾??；待情況穩(wěn)定后可以進(jìn)行一些低強(qiáng)度活動(dòng)，如慢跑、打臺(tái)球、打保齡球等。

重度高血壓指收縮壓≥180mmHg 和 / 或舒張壓≥110mmHg。

這部分患者的心臟負(fù)擔(dān)較重，血管也相對脆弱，大運(yùn)動(dòng)量有可能發(fā)生危險(xiǎn)，即使慢跑都很危險(xiǎn)，因此重度高血壓患者最好暫時(shí)不運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)人迅速低頭彎腰的時(shí)候，大量血液會(huì)突然流向腦部，造成腦部血壓增高，如果腦血管彈性較差，可能會(huì)造成腦出血。