發(fā)胖是很多人都在經(jīng)歷的事情。但吃的東西不僅會(huì)變成脂肪堆積在臉部、大腿和肚子上，還會(huì)在肝臟上積累，使肝臟發(fā)胖。
體重增加后，肝臟也會(huì)胖
肝臟是人體糖、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素代謝的重要場(chǎng)所。正常食物中的脂肪被胃吸收后進(jìn)入血液，然后有三種方式可以去除，一種是分解成肌肉活動(dòng)的能量，另一種是儲(chǔ)存在脂肪組織作為潛在能量，另一種是轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行治療，轉(zhuǎn)化為容易被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
若每餐大魚大肉，高脂、高糖飲食，流入肝臟的脂肪增多，就會(huì)在肝臟內(nèi)堆積，使肝臟發(fā)胖，當(dāng)脂質(zhì)超過(guò)肝臟重量的5%，或組織學(xué)上肝細(xì)胞超過(guò)50%有脂肪變性時(shí)，就會(huì)發(fā)展成脂肪肝。
一旦得了脂肪肝，不僅肝臟會(huì)變得油膩，還會(huì)威脅健康，并發(fā)肝硬化、肝癌等。
脂肪肝病變四部曲：?jiǎn)渭冎靖?脂肪肝-肝纖維化-肝硬化。
你不胖，肝臟也可能胖。
盡管脂肪和肥胖，幾乎是同義詞，但脂肪肝并非肥胖者的專屬，一項(xiàng)在柳葉刀子刊《腸胃病與肝病學(xué)》上發(fā)表的1057.6萬(wàn)人的薈萃分析表明，全球脂肪肝患者中約40.8%不屬于肥胖者，19.2%是瘦子。
換句話說(shuō)，每五個(gè)脂肪肝患者中，有兩個(gè)達(dá)不到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，另一個(gè)是瘦子。
注意肝臟肥胖的五個(gè)原因。
肝臟，位于腹腔右上方，是人體最大的消化器官，重量約1.2~1.5公斤，具有合成、代謝、解毒等重要功能。因此，肝臟成為易發(fā)胖體質(zhì)，任何功能如代謝、解毒等都受到影響。無(wú)論是胖子還是瘦子，肝臟脂肪都可能超標(biāo)。
01.酒精
飲酒后，90%~95%的酒精會(huì)通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入肝臟代謝，然后直接或間接調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致脂肪堆積或脂肪肝病變加重。每天攝入40克乙醇(相當(dāng)于50度白酒100毫升)連續(xù)5年以上，或者連續(xù)5天每天攝入80克乙醇以上，可導(dǎo)致脂肪肝。由于是長(zhǎng)期大量飲酒引起的肝病，所以這種肝臟肥胖又有一個(gè)單獨(dú)的，叫做酒精性脂肪肝。
02.營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期節(jié)食、素食、偏食等。會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，使人體缺乏能量和蛋白質(zhì)，但會(huì)加重肝臟脂肪的沉淀。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以提供抗脂肪因子，將脂肪轉(zhuǎn)化為脂蛋白，從而順利地從肝臟輸出，防止脂肪堆積。因此，成年人每天應(yīng)每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)z入1~1.5克蛋白質(zhì)。

03.藥物
肝臟在藥物代謝中起著重要作用，但在代謝過(guò)程中，藥物本身或藥物的代謝產(chǎn)物會(huì)對(duì)肝臟造成損害。在50歲以上肝功能受損的患者中，藥物造成的肝臟高達(dá)40%，脂肪肝是最常見(jiàn)的類型。常見(jiàn)的藥物有雌激素、四環(huán)素、糖皮質(zhì)激素、胺碘酮、嘌呤霉素、門冬酰胺等。
04.糖尿病
糖尿病引起的脂肪肝發(fā)病率高達(dá)21%~78%，因?yàn)樘悄虿〈嬖诙喾N代謝紊亂，往往伴有脂肪代謝異常，從而誘發(fā)脂肪肝。
05.高血壓，高血脂
高血壓、高血脂人群脂肪肝的比例高于普通人群。即使在非肥胖、非糖尿病的高血壓血脂人群中，脂肪肝的發(fā)病率仍然是年齡、性別和體重相匹配人群的2~3倍。所以如果有三高問(wèn)題，一定要注意控制。
盡管以上五個(gè)因素容易導(dǎo)致肝臟肥胖，但自身肥胖仍然是導(dǎo)致肝臟肥胖的主要因素。