近期,北京、天津、安徽等多地都有學(xué)校因甲流集體感染而停課,其中“醫(yī)生稱甲流也會(huì)引起白肺”、“我國(guó)兩種甲流亞型同時(shí)傳播”等詞條登上熱搜。甲流到底該怎么防治?且聽廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院門診部主任中醫(yī)師黃平東的中醫(yī)解讀。
甲流,是甲型流感病毒的簡(jiǎn)稱,是流行性感冒(簡(jiǎn)稱流感)中較為常見的一種。流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病,其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是:高熱、全身疼痛、顯著乏力和呼吸道癥狀。流感具有自限性,但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎(chǔ)疾病的患者容易并發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡。
中醫(yī)在數(shù)千年與流感抗?fàn)庍^程形成了一套行之有效的方法,中醫(yī)中藥對(duì)于流感防治效果較佳。
中醫(yī)預(yù)防流感,記住4個(gè)妙招
1、起居有常
(1)早睡早起:充足睡眠是養(yǎng)生關(guān)鍵環(huán)節(jié),春季屬肝木,多風(fēng)易傷肺,故而養(yǎng)肝護(hù)肺十分重要,而晚上11點(diǎn)(子時(shí))至次日凌晨5時(shí)(寅時(shí))分別為膽經(jīng)、肝經(jīng)、肺經(jīng)當(dāng)令,這段時(shí)間的優(yōu)質(zhì)睡眠是養(yǎng)肝護(hù)肺所必需的,要保證在晚上11點(diǎn)前入睡,早上5點(diǎn)后起床。
(2)避風(fēng)防疫:春季主生發(fā),多風(fēng)且易生疫氣,風(fēng)為百病之長(zhǎng),寒濕熱諸邪侵襲人體皆以風(fēng)為先導(dǎo),故而春季養(yǎng)生防病避風(fēng)邪非常重要,睡覺時(shí)不可大開門窗,如有疫氣則更須退避三舍,做好防護(hù),外出至人群密集處宜戴口罩。
(3)防寒保暖:春季天氣仍較寒冷,溫差大,要注意及時(shí)增減衣服,防寒保暖,露不過肩膝。春季多風(fēng),風(fēng)邪侵襲,首犯頭頸,要注意保護(hù)頭頸部。
(4)多曬太陽(yáng):中醫(yī)認(rèn)為春季是養(yǎng)人體陽(yáng)氣的好季節(jié),曬太陽(yáng)是滋養(yǎng)陽(yáng)氣性價(jià)比最高的方法,對(duì)于養(yǎng)生保健非常有益,故而春季宜多進(jìn)行戶外活動(dòng),多曬太陽(yáng)。
2、食飲有節(jié)
(1)飲食須清淡,少吃肥膩煎炸之品,多吃蔬菜及豆類食品。
(2)水果以應(yīng)季品種為佳如番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧等。
(3)春季飲食宜甘少酸,適宜進(jìn)食味甘補(bǔ)脾之品,少吃酸味食物。
(4)春季飲食宜溫補(bǔ)慎寒涼,蔬菜以姜、蔥、辣椒、韭菜、洋蔥、香菜等為佳。
(5)忌冷飲、雪糕等冰凍食品。
3、不妄作勞
(1)春天宜多戶外活動(dòng)以順應(yīng)生發(fā)之機(jī),太極拳、八段錦、快步走、自行車、廣場(chǎng)舞、郊游等是滋養(yǎng)陽(yáng)氣的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
(2)春季天氣尚較為寒冷,易受風(fēng)寒,運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意防寒保暖,保護(hù)好肩膝部位,早上不宜劇烈運(yùn)動(dòng),出汗多時(shí)要及時(shí)抹干或更換衣服以免風(fēng)寒內(nèi)侵,切忌汗出當(dāng)風(fēng),運(yùn)動(dòng)量以少量出汗為度,避免大汗淋漓。
4、精神內(nèi)守
春季屬肝,肝喜條達(dá)而惡抑郁,保持心情舒暢是春季養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。春天容易動(dòng)怒,而怒傷肝,故而春季要注意盡量少生氣,所謂心平則氣和,情志舒緩,氣血和暢,自然身心健康。
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