在中國成年人中，靜脈曲張的發(fā)病率高達20%。對大多數(shù)人來說，靜脈曲張和蜘蛛狀血管病只不過會影響美觀，但是有部分患者已經(jīng)因為靜脈曲張影響生活質(zhì)量，甚至付出極大的代價。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防靜脈曲張？科康科技現(xiàn)在就給大家介紹幾個預(yù)防措施。

靜脈曲張預(yù)防措施一：穿彈力襪

長時間站立工作容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。這類人群平時最好穿彈力襪，如有可能每隔1小時左右，進行下肢的適當抬高活動。

靜脈曲張預(yù)防措施二：經(jīng)常運動

平時在辦公室工作的人群平時要經(jīng)常運動，例如、散步、騎自行車、慢跑、游泳等這些活動。散步和慢跑可以促進下肢血液循環(huán)，預(yù)防靜脈曲張，防止現(xiàn)有癥狀惡化。運動也能降低整體血壓，加強整個循環(huán)系統(tǒng)。

靜脈曲張預(yù)防措施三：維持良好的生活習(xí)慣

除了堅持運動，還要注意日常生活習(xí)慣和良好的工作保護，戒煙、合理飲食，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物。另外要保持腳及腿部的清潔，避免受傷。

靜脈曲張預(yù)防措施四：保持正常體重

保持體重，以免因為超重，使腿部靜脈負重增加，導(dǎo)致靜脈曲張。

一般來說，靜脈曲張不是嚴重的健康問題，但也有可能因為引起更嚴重的疾病。如果你得了靜脈曲張，不妨趁機做個全身檢查，和醫(yī)生討論你的健康。