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教你如何預(yù)防靜脈曲張

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2023.05.15

靜脈曲張現(xiàn)在是一種較為常見的血管疾病,它的發(fā)生嚴(yán)重的影響了人們的腿部美觀,所謂愛美之心,人皆有之,靜脈曲張是在日常生活中有時(shí)候由于某種原因而導(dǎo)致它的發(fā)生,所以我們在日常生活中多加注意,就能預(yù)防它的發(fā)生,那么下肢靜脈曲張的預(yù)防措施有哪此呢?

  1、正確調(diào)節(jié)生活方式:患者應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,防止便秘,采取坐式排便;為維持下肢血運(yùn),應(yīng)避免長時(shí)間站立或坐位。預(yù)防靜脈曲張少蹺二郎腿,因?yàn)槎赏鹊淖藭璧K下肢血液回流。休息時(shí)抬高患肢,促進(jìn)下肢血液循環(huán),避免穿過緊的衣物和腰帶。

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  2、飲食合理:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為靜脈曲張為濕邪下注,瘀血內(nèi)阻,濕瘀相搏,化熱損及脈絡(luò)所致。靜脈曲張預(yù)防方法應(yīng)給予具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食品,如絲瓜、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿卜等。應(yīng)忌食熱性、辛辣刺激性食品,如羊肉、狗肉、魚、蝦、辣椒、大蒜等。并應(yīng)保持大便通暢。

 3、法常做血管保健操:由于下肢靜脈曲張患者長期的靜脈高壓,靜脈血管張力逐漸下降,做血管保健操可增強(qiáng)靜脈血管的張力,以減少術(shù)后曲張靜脈的復(fù)發(fā)?;颊呷∽?,雙下肢伸直,用雙手對患肢由下而上反復(fù)進(jìn)行拍打,力量以能耐受為度,每次15 min,長期堅(jiān)持可收良效。

4、適當(dāng)穿著彈力襪:使用期間應(yīng)注意皮膚色澤變化及肢體腫脹情況。靜脈曲張的預(yù)防患者晨起活動(dòng)時(shí)穿戴,睡眠時(shí)可不穿,一般須堅(jiān)持使用3個(gè)月,也可長期使用。術(shù)后應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,鍛煉時(shí)也需穿戴彈力襪。堅(jiān)持鍛煉:堅(jiān)持步行能增強(qiáng)下肢肌肉的收縮能力,促進(jìn)下肢靜脈血回流?;颊叱鲈汉螅瑧?yīng)堅(jiān)持每天步行30 min,每日2次。 

 5、腿部按摩:兩手分別放在小腿兩側(cè),由踝部向膝關(guān)節(jié),揉搓小腿肌肉,幫助靜脈血回流。

 6、減肥:肥胖的人應(yīng)該減肥,肥胖雖不是直接原因,但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢,使靜脈擴(kuò)張加重。

以上就是靜脈平專家為大家詳細(xì)介紹的怎樣預(yù)防靜脈曲張的好方法,大家看完了這些,就要在日常生活中多運(yùn)動(dòng)做好靜脈曲張預(yù)防,降低患病的幾率。

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