腦中風(fēng)也叫腦卒中，是中醫(yī)學(xué)對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類腦血液循環(huán)障礙性疾病。

“非死即殘”是腦中風(fēng)的最可怕的地方。腦中風(fēng)有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點，醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。那么我們平時能不能預(yù)防腦中風(fēng)的情況？今天金海科康就來教大家預(yù)防腦中風(fēng)的一些動作。

預(yù)防腦中風(fēng)的動作一：經(jīng)常做咬牙

想要預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生，建議大家在生活中經(jīng)常注意咬牙運動。具體做法是將上下牙齒整口緊緊合攏，然后用力一松一緊的咬牙，并且在咬住時稍稍施力，在放松之后保持上下牙齒互不離開，每天堅持做數(shù)十次即可。

預(yù)防腦中風(fēng)的動作二：適當(dāng)?shù)負(fù)u頭晃腦

在凳子上坐好之后需注意放松頸部的肌肉，然后不停地上下點頭，堅持三分鐘左右即可，最后再將頭部向左向右轉(zhuǎn)動，每天堅持3到5次，活動的速度千萬要慢，否則效果適得其反。

預(yù)防腦中風(fēng)的動作三：手抓空氣

通過手抓空氣的方式也能有效預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。建議大家每天堅持在早上、中午以及晚上各做一次，每次做三五百次即可。

預(yù)防腦中風(fēng)的動作四：按摩頸部

將雙手相互摩擦發(fā)熱之后放置于頸部的左右兩側(cè)，以較快的速度來搓揉和按摩頸部，使皮膚發(fā)紅發(fā)熱，每天堅持幾分鐘即可。

預(yù)防腦中風(fēng)的動作五：聳肩

聳肩動作要求大家加入雙肩上提以后慢慢放松，通過一提一松的方式反復(fù)進(jìn)行鍛煉。

上述介紹了五個預(yù)防腦中風(fēng)的動作，希望能幫助大家遠(yuǎn)離腦中風(fēng)的危害。除了這些簡單的小動作之外，大家在生活中也應(yīng)積極治療糖尿病、高血壓以及高血糖等高危疾病因素，以降低腦中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險。

天然水蛭素是從吸血水蛭唾液腺中提取出來的生物活性物質(zhì)?？茖W(xué)研究表明，天然水蛭素是迄今為止世界上所發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)中最強的天然抗凝血酶物質(zhì)，不但具有很強的溶栓作用，而且能有效防止血栓形成。它還具有調(diào)節(jié)血壓、血糖、血脂、尿酸，纖溶，抑制血小板聚集和黏附，擴(kuò)張、軟化血管的作用，并且可以清除血液垃圾，消除動脈粥樣硬化，改善血液粘稠，加速血液流動，改善血液微循環(huán)，增加心肌含血量和含氧量，保持血管血液循環(huán)暢通，是預(yù)防、調(diào)理人類心腦血管疾病的特效天然物質(zhì)。