芹菜是常用作配菜的一種蔬菜,單獨食用較少,那么,喝芹菜汁有什么作用呢?喝芹菜汁能治便秘嗎?今天科康科技就給大家說說芹菜的秘密。
喝芹菜汁能治便秘嗎
喝芹菜汁對治療便秘有一定的作用。芹菜汁中果膠和一定含量的粗纖維,果膠具有潤滑腸道的作用,有一定的促進排便的作用,而適量的纖維素可以促進腸道的蠕動,可以加快腸內(nèi)容物的排出,具有一定的緩解輕微便秘的效果。 嚴(yán)重便秘只靠芹菜汁治療是沒有效果的,嚴(yán)重便秘需要確診引起便秘的原因,從病因入手,并且還要吃一些調(diào)節(jié)腸道菌群的物質(zhì)。
怎么做芹菜汁治便秘效果好
準(zhǔn)備鮮的芹菜250克、西紅柿(葡萄等果膠含量較高的蔬果都行)100克,蜂蜜適量。1.將帶葉的鮮芹菜挑選干凈,芹菜和西紅柿用清水清洗干凈,芹菜縫隙中需要注意清洗,以免農(nóng)藥殘留。2.將洗凈的鮮嫩芹菜和切開的西紅柿一起放入榨汁機中,打成蔬果汁。3.將芹菜西紅柿汁倒入杯中,加入適量的蜂蜜,調(diào)味即可直接飲用。
芹菜汁治便秘一次喝多少
芹菜汁便秘一次喝200毫升就可以了。一次喝200毫升的芹菜汁,可以補充腸道水分,滋潤腸道,滋潤干結(jié)的糞便塊,又有纖維素作用于腸道,可以促進腸道的蠕動,有促進排便的作用。 同時喝芹菜汁之后可以用手按摩腹部,加快腸道蠕動,對治療便秘更有效果。
改善便秘的方法
1、增加纖維素
增加纖維素是解決便秘的常見方法,患者要注意良好的飲食,比如:多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的谷類、熟的豆類、于李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類,這些食物富含纖維和微量元素,但熱量卻很低,是很好的保健食品。注意,應(yīng)逐漸增添纖維攝取量,以免引起過度排氣。
2、放松心情
由于現(xiàn)代人工作壓力大,也是導(dǎo)致便秘的常見病因,長期的緊張或壓力過大時,患者會出現(xiàn)心跳加速,腸子也會停止蠕動,其實這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力,不妨試著放松自已,聽些節(jié)奏輕快的音樂?;蛘弑M情開懷地大笑,因為大笑時,震動肚皮,這對腸子有按摩作用,能幫助消化,且能紆解壓力與緊張,有利于防止便秘。
3、不要用力過度
有些便秘患者在患病時會出現(xiàn)大便用力過度的情況,這會使便秘問題更加嚴(yán)重,而且可能引起痔瘡及肛門破裂,這不僅疼痛,幣且也因窄化肛門口,使便秘更嚴(yán)重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。力其是年長的便秘患者,如果患有心腦血管疾病甚至?xí)韲?yán)重后果。