現(xiàn)在的人因為生活質(zhì)量提高，普遍都會有些許肥胖的情況出現(xiàn)。為了健康以及身材，許多人就開始了減肥之路。但是健康的減肥不能禁食，所以我們必須吃低熱量食物來填飽肚子。今天科康科技就來給大家介紹一些低熱量食物。

低熱量的食物一：雞蛋

一只五十克重的雞蛋含七克蛋白質(zhì)、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再從血管排出后被身體所運用。建議高膽固醇人士多吃蛋白少吃蛋黃，蛋黃的膽固醇稍高。

低熱量的食物二：魔芋

魔芋其實是一種幾乎零卡路里的食物，并不是人們想象的那種甜品哦。它含有豐富的纖維，能吸收腸胃內(nèi)的水分達到飽足感。吃魔芋的時候只要少放糖，就能很好的達到減肥效果。

低熱量的食物三：燕麥片

燕麥片含有碳水化合物、鈣質(zhì)及水溶性纖維，可降低膽固醇水平，幫助身體帶走壞膽固醇，穩(wěn)定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。偶爾可以將燕麥片代餐吃，減肥人士在早餐時選擇燕麥片最佳。

上面三個低熱量食物你記住了嗎？預(yù)祝大家都有個健康的身體，苗條的身材。