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警惕糖尿病有這些高危病因

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2022.03.29
通常沒有確診糖尿病的人群,一般都不會主動監(jiān)測血糖,那么,假如不測血糖,怎么知道是不是存在高危因素呢?今天科康科技給大家說說四大糖尿病高危因素。
1、年齡
年齡是糖尿病發(fā)病的高危因素,因此不管是否有遺傳背景,也不管是否存在其他因素,高齡的人一定比低齡的人容易得糖尿病。由于發(fā)病年齡的提前,以往強調(diào)45歲,現(xiàn)在40歲以上的人都要警惕自己有患糖尿病的可能,每年體檢的時候應注意自己空腹血糖。
2、遺傳背景
凡是有糖尿病家族背景的人更容易得糖尿病,最新的調(diào)查發(fā)現(xiàn),父母為糖尿病患者,子女更容易患糖尿病,而兄弟姐妹中已經(jīng)有糖尿病患者的患病風險更高。因此對糖尿病家族史的了解非常重要。除此以外,本次調(diào)查統(tǒng)計還發(fā)現(xiàn)有高血壓家族史、肥胖家族史或心肌梗死家族史者患糖尿病的幾率也比無家族史高,但沒有糖尿病家族風險大,所以凡是有這幾種疾病家族史者的后代,較易得糖尿病。
3、肥胖
肥胖者患糖尿病的風險大,如果僅為四肢發(fā)達,腹部并不胖還好,因為皮下脂肪、臀部、腿部容易存脂肪酸,不易發(fā)生胰島素抵抗。而四肢不胖,只肚子胖的,為腹型肥胖,診斷標準為男性腰圍大于90cm,女性腰圍大于85cm。除上述因素,已有高血壓,血壓高于140/90mmHg,或者空腹甘油三酯水平高,或者在妊娠期間有高血糖,或者有生8斤以上孩子的婦女均是糖尿病患病的危險因素。
4、心腦血管疾病

心血管病人伴隨糖尿病風險高。在前幾年歐洲做了一個非常好的心臟病的高血糖的調(diào)查,在已經(jīng)確診的冠心病患者中測定血糖,發(fā)現(xiàn)2/3有高血糖,其中一半已經(jīng)是糖尿病,另一半是糖尿病前期,提示糖尿病與冠心病的關(guān)系是冠心病患者中伴隨1/3糖尿病,1/3糖尿病前期?;谶@個結(jié)果,中國也進行了調(diào)查,結(jié)果完全相同。在此基礎(chǔ)上,神經(jīng)疾病科、腦血管疾病科也作過調(diào)查,發(fā)現(xiàn)了相似結(jié)果,也就是說已經(jīng)發(fā)生心腦血管疾病的人群中有2/3到達了高血糖狀態(tài),高血糖程度不同,約有一半達到糖尿病。因此心腦血管疾病和糖尿病伴隨率非常高。

警惕糖尿病有這些高危病因

合理運動可預防糖尿病
對于糖尿病的預防,避免肥胖是很重要的,而這就需要合理的進行運動:合理運動,可促進血液循環(huán);緩解輕中度高血壓;減輕體重;提高胰島素敏感性,減輕胰島素抵抗;改善血脂情況;改善心肺功能,促進全身代謝。
通常情況下,運動預防糖尿病的方法主要包括以下三個部分:
一是熱身活動:熱身活動:5~10分鐘。如步行、太極拳、保健操等。逐步增加運動強度,以使心血管適應,并提高關(guān)節(jié)、肌肉的活動效應。
二是運動鍛煉:運動鍛煉:20~30分鐘。為低、中等強度的有氧運動,如步行、慢跑、游泳、跳繩等。
三是運動后放松活動:放松活動:5~10分鐘。如慢走、自我按摩等。可促進血液回流,防止突然停止運動造成的肢體瘀血,回心血量下降,引起昏厥或心律失常。

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