凍傷是由于皮膚在寒冷的刺激下，血管發(fā)生持續(xù)性、痙攣性收縮，血液流量因此減少，造成組織缺血缺氧，細胞受到損傷，尤其是肢體遠端血液循環(huán)較差的部位，就會進入“受損”狀態(tài)。正常的人體，通過神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等調(diào)節(jié)著產(chǎn)熱與散熱，保持著體溫的相對穩(wěn)定，但這種調(diào)節(jié)是有限度的，當環(huán)境溫度足夠低且持續(xù)時間長，皮膚就會受損傷。
一般來說，凍傷分以下四個度：
一度凍傷：就是我們生活中常見的“凍瘡”，皮膚淺層凍傷，傷及表層皮膚，受凍部位皮膚紅腫充血，自覺熱、癢、灼痛，一般能在幾天內(nèi)自愈，不留下任何疤痕或后遺癥。
二度凍傷：傷及真皮淺層，皮膚紅腫，會有大小不等的水皰，皰內(nèi)可為血性液，深部可出現(xiàn)水腫，劇痛，皮膚感覺遲鈍。
三度凍傷：在皮下發(fā)生的凍傷，皮膚顏色會從蒼白變成黑褐色或紫褐色。傷后不易愈合，除遺有瘢痕外，還可長期感覺過敏或疼痛。
四度凍傷：是最嚴重的凍傷，可能凍到肌肉、骨骼，甚至可以使肢體壞死，也可能是全身性凍傷，嚴重時甚至?xí)斐尚呐K停止和猝死。

寒冬季節(jié)，要穿足夠的衣服保暖，而皮膚暴露處更要多加保護，尤其是耳朵、手部和腳部。

防止凍傷，要這么做：
耳朵的保溫能力極差。在寒冷的戶外，暴露在外的耳朵可涂抹油脂保護，并佩戴柔軟的耳包、帽子。如果因戴帽子或耳包造成耳部出汗，注意及時擦拭。
冬天穿衣服時，襪子口、袖口太緊，易造成血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致末梢循環(huán)不良。冬天穿衣服不要太緊，手腕不能被勒出紅印，以能伸進一根手指為宜;而長時間在戶外活動、工作時，要盡量帶上手套，并適量在手部涂抹護手霜保護。
許多人以為“鞋子越緊腳越保暖”，其實過緊的鞋子反而容易導(dǎo)致末梢血液循環(huán)不暢，使雙腳更冷，更容易生凍瘡。鞋子、襪子和鞋墊要合適，保持干燥。鞋襪大小松緊要適宜、透氣性能要好。
如果長了凍瘡，要及時擦凍瘡膏，每日溫敷，如果凍瘡局部有感染的跡象，可外擦藥膏或服用抗菌藥物。如果凍瘡較重、起水泡，要保留水泡，并及時到醫(yī)院就診。