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利于口腔保健的6種食物,常吃口腔不生病!

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2022.07.20

口腔疾病在生活中是很常見(jiàn)的,就比如口腔潰瘍或者是牙齦炎等疾病,這些疾病容易反復(fù)發(fā)作,并且還會(huì)不斷加重,所以就只好在生活中做好護(hù)理措施。想要護(hù)理好口腔,首先也就是從飲食上開始調(diào)整,吃一些保護(hù)牙齒與口腔的食物,更有利于健康。


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哪些食物可以保證口腔健康?

1、核桃

核桃本身是具有脂肪有比較豐富的一種食物,除了脂肪油還存在著蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì),日常生活中多吃核桃,就能夠減少牙齒受到的刺激。而且核桃含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以通過(guò)化學(xué)變化來(lái)對(duì)牙齒進(jìn)行防治。

2、芹菜

芹菜是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜,吃一些芹菜能夠有效消除牙齒上面的細(xì)菌,還可以保持牙齒與口腔的健康。這主要是因?yàn)榍鄄酥泻写罅康拇掷w維,咀嚼芹菜的時(shí)候,洋面上會(huì)出現(xiàn)機(jī)械性摩擦,這樣就很容易擦掉牙齒表面的有害物質(zhì)以及病菌。

3、香蕉

香蕉是常見(jiàn)的熱帶水果,其中含有較多的維生素,補(bǔ)充這些維生素就可以維護(hù)牙齦健康。因?yàn)樵谏钪腥绻狈S生素,尤其是維生素c口腔就很容易出現(xiàn)局部潰瘍,如果缺乏嚴(yán)重的還容易患有口腔疾病,所以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?,也就能預(yù)防這種癥狀。

4、洋蔥

洋蔥具有抗毒殺菌的作用,這主要是因?yàn)檠笫[里面含有硫化合物,是強(qiáng)力的抗菌成分,并且其中存在刺激性,可以殺死大部分的細(xì)菌,這樣也就能為口腔提供一個(gè)良好的環(huán)境。

5、大蒜

大蒜同樣也是一種常見(jiàn)的殺菌食物,而且大蒜的殺菌能力比洋蔥更強(qiáng),很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)在吃完大蒜之后,牙齒就不會(huì)太過(guò)敏感,不容易受到寒冷的刺激。這是因?yàn)榇笏膺€具有防過(guò)敏的效果,可以加強(qiáng)牙齒以及口腔的抵御能力。

6、芥末

芥末是生活中常見(jiàn)的一種調(diào)味料,尤其是在吃日料的時(shí)候常常會(huì)用到,芥末的味道辛辣刺鼻。但是芥末可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖,還可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌,增強(qiáng)局部的血液循環(huán),也就能很好的預(yù)防口腔疾病。

想要保持口腔健康,就可以從飲食上進(jìn)行改變,各種加強(qiáng)口腔免疫能力以及保護(hù)口腔的食物都很常見(jiàn),在生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整就可以讓口腔有一個(gè)正常健康的環(huán)境。

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