在寒冷的冬天，總能看見(jiàn)許多小伙伴，身上穿得厚厚的，偏偏就把腳踝露出來(lái)。因?yàn)樗麄冇X(jué)得看起來(lái)有種骨感美，美是美了，可也給我們帶來(lái)了危害。

好多人覺(jué)得自己不怕冷，就放心地露腳踝，但其實(shí)沒(méi)那么簡(jiǎn)單，因?yàn)槟_踝受涼可能會(huì)導(dǎo)致“中寒”，健康可比時(shí)尚重要多了，千萬(wàn)別讓身體為“愛(ài)美”買(mǎi)單。

中寒是指寒氣直接侵襲機(jī)體，寒為陰邪，容易損傷人體陽(yáng)氣。寒為百病之源，“人老腿先衰，腿衰足先寒”。

長(zhǎng)期露腳踝，積累在體內(nèi)的寒邪，留于筋骨、臟腑，除了易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病，下肢冰冷等癥狀，還會(huì)根據(jù)影響的臟腑不同，導(dǎo)致人體產(chǎn)生異常狀態(tài)。

  傷及心臟，會(huì)導(dǎo)致胸悶氣短、心悸心痛；

  傷及肝臟，可能會(huì)關(guān)節(jié)冷痛、脅痛氣滯；

  傷及脾胃，容易脘腹冷痛、或吐或?yàn)a；

  傷及肺臟，就會(huì)咳嗽喘促、痰液清??；

  傷及腎臟，容易畏寒肢冷、水腫。

既然寒邪這么可怕，我們?nèi)遣黄穑y道還躲不起嗎？除了注意給腳踝保暖，避免“寒從腳入”，中醫(yī)也有驅(qū)寒妙法。

泡腳可以改善局部血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)除寒邪，促進(jìn)代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，理氣活血。俗話(huà)說(shuō)得好：“想身體好，生姜、艾葉泡泡腳”。在泡腳的時(shí)候，加點(diǎn)生姜、艾葉或者花椒等溫中的中藥可以幫助更好地散寒。

艾灸有驅(qū)寒功效，常用驅(qū)寒穴位有足三里、大椎穴、中脘等等，灸對(duì)穴位可事半功倍。足三里是中醫(yī)著名的保健要穴，素有“灸一次足三里等于補(bǔ)一只老母雞”的說(shuō)法；大椎穴屬督脈經(jīng)穴，又名“百勞穴”，同樣是人體保健要穴。中脘位于胸腹正中，艾灸此穴不僅可以溫胃散寒，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。艾灸單個(gè)穴位不超過(guò)20分鐘，以局部皮膚微微發(fā)紅為度。

食療上也可適量食用性溫的羊肉、牛肉，不僅富含營(yíng)養(yǎng)，還有溫陽(yáng)散寒之功，在熬湯時(shí)加入生姜、核桃、花椒等食材，做成簡(jiǎn)易藥膳也可幫助祛寒。

將生姜洗凈，切成細(xì)絲，與紫蘇葉一起放入杯中，加入紅糖，用開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘，趁熱服用，每日兩次。

將羊肉洗凈、切塊，用開(kāi)水焯后瀝干；當(dāng)歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片；生姜下鍋內(nèi)略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干后，與當(dāng)歸一同放入砂鍋內(nèi)，加開(kāi)水適量，大火煮沸后，改用小火煲2~3小時(shí)，調(diào)味即可。

所以我們?cè)诿赖耐瑫r(shí)，也一定要注意保護(hù)好自己的腳踝！腳踝不藏好，老來(lái)多泡腳，不要等到真正的病痛到來(lái)的時(shí)候你才后悔莫及，因?yàn)榻】凳亲钪匾模?/span>