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每晚起夜2次算夜尿多嗎?醫(yī)生給了準(zhǔn)確數(shù)字

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2023.06.20

夜尿增多,是腎虛嗎?

首先,我們要知道夜尿怎樣才算多。一般來說,一個正常的成年人每天晚上的排尿次數(shù)在0-2次之間,排尿量約為300-400ml,占一天總尿量的1/4-1/3。

隨著年齡的增長,身體的各項機能不斷退化,白天的尿量和晚上的尿量會逐漸趨于平衡,約為1:1。如果夜間排尿的次數(shù)和尿量明顯增加,就是夜尿增多的表現(xiàn)。

一般夜間排尿次數(shù)在3次以上,夜間排尿量在750ml以上,超過一天總尿量的1/2,就可以視為夜尿增多。

那么,夜尿增多,真的是腎虛嗎?

眾所周知,腎臟與尿液的關(guān)系密不可分,尿液是腎臟“工作”的產(chǎn)物,一般來說,腎臟每天可以產(chǎn)生180L原尿,經(jīng)過腎小管過濾之后,99%的水、電解質(zhì)、糖等物質(zhì)會被腎小管重吸收,最后只剩下1-2L的尿液排出體外。

因此,如果腎小管受到損傷,水的回吸收能力就會下降,導(dǎo)致尿量增加,從而表現(xiàn)夜尿增多。

夜尿多不是小事,可能是這4種疾病的信號

夜尿增多,可能是單純的睡前喝水喝多導(dǎo)致的,也有可能是疾病的信號。

·從生理因素來說

一是與睡前喝了大量的水、飲料,或者食用了西瓜、甜品等利尿的食物有關(guān),使腎臟的排水量增加,從而引起夜尿增多,屬于正?,F(xiàn)象。

二是隨著年齡的增長,肌肉萎縮導(dǎo)致的。老年人是夜尿增多的常見群體,因為到了一定年齡之后,肌肉會發(fā)生萎縮,降低排尿能力,同時膀胱儲存尿液的能力也會下降,導(dǎo)致夜尿增多。

三是與精神因素有關(guān),比如精神過于緊張、激動,興奮神經(jīng),影響正常的睡眠。此外,還會不斷刺激膀胱,增加夜尿次數(shù),甚至可能導(dǎo)致習(xí)慣性夜尿。

·從病理因素來說

一是與腎臟疾病有關(guān),常見的有腎小管損傷、腎臟濃縮功能減退等,夜尿增多常常是首發(fā)癥狀,隨著病情的進展,可能會發(fā)展為腎性多尿。

二是與腎病綜合征、肝硬化等下肢水腫疾病有關(guān),下肢血液循環(huán)不暢,引起水腫,導(dǎo)致夜間睡覺時,水腫部位的水分回流,使腎小球的濾過率增加,同時由于腎小管重吸收功能被抑制,腎臟排水量就會增多,從而引起夜尿增多。

三是尿崩癥,尿崩癥的典型癥狀是極度口渴、大量排尿,每天的排尿量可高達15L。尿崩癥會降低或阻斷腎臟對精氨酸加壓素敏感性,影響腎小管重吸收水的正常功能,導(dǎo)致夜尿增多。

四是阻塞性睡眠呼吸暫停等呼吸系統(tǒng)疾病,增加了氣道阻力,導(dǎo)致血管缺氧,從而引起血管收縮,ANP分泌增多,進而夜尿增多。

緩解頻繁起夜,教你5個不花錢的辦法

夜尿增多,既要頻繁起夜,嚴重影響睡眠質(zhì)量。尤其是對于老年人和睡眠質(zhì)量差的人來說,就更容易影響休息了。那么,用什么方法可以緩解頻繁起夜的情況呢?教你幾個不花錢的方法。

如果是生理性夜尿增多,睡前就不要飲用過多的水、飲料,或者食用過多的利尿食物。同時,還要少吃鹽,避免攝入過多太咸的食物,以免睡前增加飲水量,需要頻繁起夜。

如果是病理性夜尿增多,就要積極治療原發(fā)疾病,減少夜尿次數(shù)??臻e的時候,也可以適當(dāng)做提肛運動,具體的做法為:

在床上采取跪姿,胸部緊貼床面,向上抬高臀部,用力內(nèi)吸上提緊縮3秒,再呼氣放松,可以有效提高膀胱的控制力。

此外,中醫(yī)認為,多吃芝麻、粟米、豇豆、鱸魚等食物,可以補腎壯陽,有利于緩解夜尿增多的癥狀。

總之,要注意,夜尿增多不單純是排尿習(xí)慣的改變,也有可能是疾病的征兆,需要提高警惕。

如果發(fā)現(xiàn)自己近段時間起夜頻繁,在排除了睡前飲水多、精神過于緊張等因素之外,可以去醫(yī)院及時檢查,排查病因,以免拖延病情