肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的器官，也是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，同時(shí)也參與新陳代謝。這么重要的器官，年輕人的一些做法卻會(huì)對(duì)肝臟帶來致命損傷，希望你一個(gè)也沒有?？瓶悼萍继嵝汛蠹夷贻p人做的哪些事傷肝。
1、無時(shí)無刻玩手機(jī)
長(zhǎng)期玩手機(jī)會(huì)傷眼，中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，長(zhǎng)期用眼會(huì)消耗肝血，肝血不足就會(huì)降低視力。平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，當(dāng)感覺眼睛勞累時(shí)可以閉目養(yǎng)神，眼球做逆時(shí)針和順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，也可以喝枸杞子菊花茶能清肝火，緩解眼睛干澀酸脹。
2、不節(jié)制喝酒
大部分男性有喝酒的壞習(xí)慣，偶爾喝一兩次沒有問題，但總是酗酒會(huì)使得肝細(xì)胞變性或壞死，引起酒精肝或酒精性肝硬化，甚至發(fā)展成肝癌，為了自身健康，盡量做到滴酒不沾。
3、把藥當(dāng)飯吃
雖然藥物能治病，但藥物本身或藥物代謝產(chǎn)物，會(huì)給肝臟帶來不同程度的毒性作用。不光光是西藥，生活中的一些中藥如半夏、麻黃和雷霆滕也會(huì)傷害肝臟，引起藥物性肝炎。
4、吃油膩食物
所吃的油膩食物需膽汁消化，吃太多膽汁消化不了，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪在肝臟周圍堆積，從而引起脂肪肝。因此要注意飲食清淡，盡量少吃或不吃油膩食物。
5、脾氣暴躁
中醫(yī)認(rèn)為百病皆于氣，生氣對(duì)五臟六腑帶來的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人們想象的。怒氣傷肝，怒則氣上，生氣時(shí)會(huì)傷害肝陰和肝血，總是生氣會(huì)引起肝血不足。因此要保持情緒樂觀，不能過度焦躁和抑郁，樂觀面對(duì)一切。
6、整天悶悶不樂
肝喜暢達(dá)，惡抑郁，總是郁郁寡歡就不能生發(fā)肝氣和陽氣。特別是女性，以血以肝為先天，干預(yù)會(huì)引起氣滯，氣滯導(dǎo)致血瘀，血瘀會(huì)引起子宮肌瘤和乳腺增生等，甚至誘發(fā)宮頸癌和乳腺癌。
7、過度縱欲

過度縱欲不僅傷腎而且傷肝，中醫(yī)講肝腎同源，傷腎就相當(dāng)于傷肝。過度縱欲會(huì)消耗腎精，腎水不足就不能滋養(yǎng)肝臟。因此必須控制性愛次數(shù)，切不可過度縱欲，避免過度手淫。

8、熬夜
眾所周知熬夜傷肝，23點(diǎn)后是肝臟排毒和自我修復(fù)的黃金期，過度熬夜會(huì)使得肝臟疲憊不堪，降低抵抗力和免疫力，從而對(duì)肝臟帶來致命損傷。因此必須戒掉熬夜的壞習(xí)慣，盡可能23點(diǎn)前能處于深睡眠狀態(tài)。
若有以上幾個(gè)壞習(xí)慣必須要戒掉，日常生活中要均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，不能暴飲暴食，不然會(huì)增加肝臟消化負(fù)擔(dān)。管住嘴、邁開腿，保持正常體重，因?yàn)轶w重過重會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，升高患上脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。避免不必要的輸血、刺青和穿耳洞，不能和他人共用刮胡刀以及牙刷等。盡量不要接觸可能受到血液污染的器具，因?yàn)楦窝讜?huì)通過血液或體液傳播。注意飲食衛(wèi)生，不能喝生水，也不能生吃海鮮。多吃含維生素A食物能保護(hù)肝臟，抑制肝臟中癌細(xì)胞增生，使得正常組織恢復(fù)功能，可以從胡蘿卜、西紅柿、魚肝油和金槍魚中獲取維生素A。