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平時(shí)預(yù)防靜脈曲張的方法

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2020.10.30
靜脈曲張俗稱“炸筋腿”是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病,形成的主要因素是由于先天血管壁膜比較薄弱或長時(shí)間保持同樣姿勢不怎么改變,血液堆積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高,是毛細(xì)血管突出皮膚表面的癥狀。
平時(shí)預(yù)防靜脈曲張方法。

一、足浴:用熱水泡腳,特別是用生姜或辣椒煎水洗腳,可迅速地?cái)U(kuò)張人體呼吸道粘膜的毛細(xì)血管網(wǎng),加速血液循環(huán),進(jìn)而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒,使人體免受感染。經(jīng)常站立者,易患“下肢靜脈曲張”病癥,而足浴能加速腿部血液循環(huán),使腿部的靜脈血液及時(shí)向右心回流,有利于減輕腿部的靜脈瘀血,防治下肢靜脈曲張。

平時(shí)預(yù)防靜脈曲張的方法

二、按摩腳:洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關(guān)部位或穴位,可全腳按摩,也可局部性按摩,多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
三、高抬貴腳:每天將雙腳翹起2-3次,平或高于心臟,此時(shí)腳、腿部血循環(huán)旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加速,得到充足循環(huán),頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時(shí)對腳部穴位、腳底反射區(qū)也是一個(gè)合理刺激。
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