一、脾虛，人就等于廢一半？

中醫(yī)所說(shuō)的脾和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾臟是不同的概念，中醫(yī)主要是從人體作用、生理功能等方面去認(rèn)識(shí)脾，強(qiáng)調(diào)脾是人體消化、吸收食物并輸布食物精微的重要器官，比如肌肉所需要的營(yíng)養(yǎng)也需要靠脾臟運(yùn)化水谷精微來(lái)進(jìn)行供養(yǎng)，所以脾被視為“后天之本”、“氣血生化之源”。

此外，脾還能夠參與人體的水液代謝，起到運(yùn)化水濕的作用，進(jìn)入人體的水液通過(guò)脾臟的運(yùn)化傳輸轉(zhuǎn)化為津液，輸送到全身的臟腑器官，并且將多余的水液及時(shí)排出體外。

脾胃健康對(duì)人體是非常重要的，脾胃是一個(gè)整體概念，包含了整個(gè)消化系統(tǒng)。如果脾胃虛弱，影響了氣血化生，容易招惹各種疾病。比如有的女性氣血不足就是因?yàn)槠⑽柑摕o(wú)法生氣血引起的，所以中醫(yī)往往會(huì)強(qiáng)調(diào)治病先要調(diào)理脾胃。

其實(shí)，生活中很多人都存在脾虛的情況，人為什么會(huì)脾虛呢？主要有3個(gè)原因：

·飲食不節(jié)

暴飲暴食、經(jīng)常吃甜膩辛辣、油炸煎烤、太咸、寒涼的食物等都會(huì)增加脾臟的負(fù)擔(dān)，容易形成脾虛。

·壓力過(guò)大

過(guò)度思慮、壓力過(guò)大會(huì)影響消化系統(tǒng)健康，在一定程度上增加患脾虛的幾率。此外，睡眠不足會(huì)使脾胃在晚上無(wú)法得到充分的修復(fù)，導(dǎo)致脾胃受損。

·過(guò)勞或過(guò)閑

過(guò)度勞累容易導(dǎo)致脾虛，但是過(guò)閑同樣也會(huì)誘發(fā)脾虛。在以前的生活中，人們以勞作為生，容易過(guò)度消耗脾氣，但是現(xiàn)代人的體力活動(dòng)大大減少，肌肉普遍較弱，也會(huì)削弱脾氣而引起脾虛。

二、“脾虛生百病”，脾虛有什么表現(xiàn)？

脾虛的人身體會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的癥狀，如果想要判斷脾胃是否健康，湖南省中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院消化腫瘤科醫(yī)師黃靜指出可以看這五方面：

方面一：看舌頭

脾虛的人舌頭胖大、有齒痕，舌苔厚膩，齒痕是由于牙齒和舌頭擠壓形成的，正是因?yàn)樯囝^胖大所以才會(huì)出現(xiàn)齒痕。

方面二：看吃飯

脾胃虛弱的人往往會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀，飯后腹脹不適或飯后需要如廁；胃強(qiáng)脾弱的人雖然食欲好，但是消化吸收能力差；突然想吃重口味的食物 也有可能是脾胃虛弱的表現(xiàn)。

方面三：看五官

脾胃好的人嘴唇紅潤(rùn)、潤(rùn)滑有光、干濕適度，而脾胃虛的人口唇干燥、發(fā)白，容易出現(xiàn)裂口或起皮，睡覺(jué)的時(shí)候可能會(huì)流口水。

此外，脾虛還可能會(huì)出現(xiàn)臉色萎黃無(wú)華、流清鼻涕、耳鳴耳聾、眼睛疲勞、鼻腔干燥、視物不清等癥狀。

方面四：看濕氣

脾胃虛弱的人水液運(yùn)化代謝失常，容易產(chǎn)生內(nèi)濕，所以脾虛的人大多伴有痰濕，具體表現(xiàn)為大便不成型，便秘或溏稀；身體發(fā)沉，容易困倦、沒(méi)精神；嗓子總感覺(jué)有痰，咽炎、鼻炎反復(fù)；臉上長(zhǎng)痘、有眼袋和黑眼圈；身體容易浮腫、腰酸、關(guān)節(jié)痛等。

方面五：看體形

脾虛的人要么越來(lái)越瘦，要么越來(lái)越胖。比如有的人脾氣虛，津液代謝異常，導(dǎo)致痰濕堆積在體內(nèi)無(wú)法排泄，就容易出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況，伴有肌肉無(wú)力、四肢不舉等癥狀。不過(guò)，也有的人怎么吃都吃不胖，容易腹瀉，是因?yàn)槠⑻撘鸬奈展δ苷系K。

三、健脾，季節(jié)不同重點(diǎn)不同

全國(guó)名中醫(yī)邱健行教授提到，養(yǎng)生的三種基本要素是“精、氣、神”，這三者相互為用、相互依存，一盛俱盛，一衰俱衰。如果想要健脾，就要從運(yùn)動(dòng)、飲食、情志等多方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

·飯后慢慢走

中醫(yī)提倡“以動(dòng)助脾”，在飯后慢慢散步可以增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化。但要注意不要在吃完飯后馬上散步，而是要休息十分鐘以后再開(kāi)始，如果吃得過(guò)飽，就要延長(zhǎng)休息時(shí)間，飯后半小時(shí)內(nèi)不要緊劇烈運(yùn)動(dòng)。

·少吃寒涼食物

脾胃怕冷，所以在飲食中要注意少吃寒涼的食物，飲食要溫和，尤其是本身胃不好的人還要注意少吃辛辣刺激的食物。

·注意調(diào)節(jié)情緒

在中醫(yī)看來(lái)，憂(yōu)思郁結(jié)或生氣動(dòng)怒都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，就會(huì)影響脾臟的健康，容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹氣滯等癥狀。

現(xiàn)代人由于大多從事腦力活動(dòng)，很容易出現(xiàn)肝郁脾虛的情況，所以要注意調(diào)節(jié)情緒，用積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)生活。

·提防外寒侵襲

平時(shí)要注意保暖，防止外寒侵襲，風(fēng)扇不要對(duì)著身體吹，空調(diào)的溫度不要過(guò)低，晚上睡覺(jué)要蓋好肚臍和腰腹。

當(dāng)我們出生后，所有的生命活動(dòng)都需要依賴(lài)脾胃來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果不重視調(diào)養(yǎng)脾胃，就容易引發(fā)多種疾病，所以想要養(yǎng)生健體，就要重視調(diào)理好脾胃。