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清除血液里毒素垃圾的方法

返回列表 來源： 發(fā)布日期： 2020.11.02
以下方法可以清除血液里的毒素垃圾：
主動(dòng)咳嗽

肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連全身”。此時(shí)，可以借助主動(dòng)咳嗽法予以清除。具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之地，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。如此反復(fù)做十遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過度換氣，只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部即可保持清潔。

清除血液里毒素垃圾的方法

飲水沖洗
腸道特別是大腸為糞便形成并積存的場(chǎng)所，清除毒素的辦法是每天定時(shí)排便，盡量縮短糞便在腸道的停留時(shí)間。另外，定時(shí)飲水沖洗不失為明智之策，每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于被腸道吸收的毒素盡快隨尿液排出體外。
運(yùn)動(dòng)發(fā)汗
皮膚也是體內(nèi)排泄毒物的一條渠道，平時(shí)要定期做有氧運(yùn)動(dòng)，以利于出汗，以減少體內(nèi)毒物的積存。一般每星期至少要有一次達(dá)到出汗程度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多喝點(diǎn)淡鹽開水，以增加出汗量，收到清潔皮膚之目的。