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秋季吃什么食物可以降血壓

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2020.09.07

秋季是血壓容易升高的一個(gè)季節(jié),對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),除了要定期服藥,日常飲食也非常重要,平常最好多吃一些能降血壓的食物。今天科康科技告訴大家秋季吃什么食物能降血壓。

秋季吃什么食物可以降血壓

降血壓食物一:芹菜

芹菜含酸性的降壓成分,可使血管擴(kuò)張。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。

降血壓食物二:韭菜

韭菜富含較多的纖維素,能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),對(duì)預(yù)防腸癌有極好的效果。此外,韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。

降血壓食物三:木耳

木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的著名食用菌。有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效。富含多糖膠體,有良好的清滑作用,具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

秋季吃什么食物可以降血壓

降血壓食物四:土豆

土豆是健康食品,它是鉀的良好來(lái)源,可以降低血壓。土豆是低鈉鹽食物和含有豐富的植物纖維,無(wú)脂肪和膽固醇??就炼?、煮土豆和燉土豆都不錯(cuò)。

降血壓食物五:肉桂

研究表明,肉桂有助于降低膽固醇水平。有很多食物都可以加入肉桂,可以灑在燕麥片里,攪拌燉菜,用它來(lái)給咖啡和熱可可調(diào)味。

秋季吃上述幾類(lèi)食物可以降血壓。

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