秋季到了，你喝了最近很火的“秋天第一杯奶茶”了嗎？沒喝到不要緊，科康科技現(xiàn)在來(lái)給大家講講關(guān)于秋季飲食中的一些忌諱，你就會(huì)慶幸沒有喝到奶茶了。

秋季飲食忌諱一：油膩和重口味的食物

秋天普遍比較干燥，應(yīng)減少油膩和辛辣食物的攝入，特別是要控制麻辣火鍋，以免加重“秋燥”，引起體內(nèi)不適。油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內(nèi)積滯，不利于潤(rùn)燥，有可能會(huì)誘發(fā)慢性呼吸系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā)或加重。

秋季飲食忌諱二：暴飲暴食

秋季氣候宜人，食欲大增，味覺增強(qiáng)，而且食物豐富，往往會(huì)造成飲食過(guò)量。如果攝入熱量過(guò)剩，轉(zhuǎn)化成脂肪聚積，加之汗液分泌減少，消耗減少，容易使體重增加而導(dǎo)致超重、肥胖。

秋季飲食忌諱三：生冷食品

許多人在秋季仍沿襲夏季貪吃生冷食品的習(xí)慣，殊不知，由于夏季炎熱的影響，秋季腸胃變得比較敏感，如果生冷食品一次攝入較多，勢(shì)必造成對(duì)腸胃刺激大，可能引起腸胃不適，特別對(duì)于許多胃病的患者而言尤其要注意。

秋季飲食忌諱四：盲目進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)要看個(gè)人體質(zhì)，而不是人云亦云。例如，低血壓和高血壓的食物要求不同，前者可適當(dāng)增加口味，后者則需要嚴(yán)格控制咸味食品、控制油鹽攝入。有的人只吃進(jìn)補(bǔ)的食物，挑食偏食，反而不吃許多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。無(wú)論是過(guò)去還是現(xiàn)在的養(yǎng)生和進(jìn)補(bǔ)，都注重個(gè)體健康狀況來(lái)選擇適宜的食物。

這下你知道秋季忌諱吃什么了嗎？