很多人都有在秋天進補的生活習慣，其實，這樣對身體免疫能力的提高有比較多的作用的，這樣可以很好的幫助人們更好的入冬。但是秋天的時候也是不可以盲目的進補的，如果盲目的進補的話很容易造成一定的不良影響?？瓶悼萍继嵝汛蠹仪锾煲⒁怙嬍辰桑瑧斡涍@4大飲食技巧。
1、少吃刺激食品
秋天的時候一定要少吃辛辣刺激的食物，有句古話說的就是在冬天的時候是不適合吃姜的，因為秋天的氣候本來就是比較干燥的，而秋天吃辛辣的食物很容易出現(xiàn)上火的情況，建議一定要少吃辣椒和姜等食物，飲食上面應該盡量吃的清淡一些，這樣的話對身體健康的好處是比較多。
2、不吃生冷食物

秋天的天氣已經(jīng)開始逐漸的變涼了，所以我們的身體為了可以更好的適應這種變化，飲食上一定不要吃太多生冷的的食物不然的話很容易出現(xiàn)腸胃負擔過重的情況，容易誘發(fā)各類腸胃疾病。建議人們在秋季的時候，一定要多喝溫水，經(jīng)常喝溫水可以促進腸道蠕動，有利于秋季健康。

3、不要暴飲暴食
雖然很多人都喜歡在秋季的時候進補，但是秋天進補也是有比較多的講究的。秋天氣候比較好，吃的東西也比較多，所以很多人的胃口也會大大的提高，但是如果吃的太多的話，就容易導致熱量過高，這些熱量會逐漸的變成身體的脂肪。不僅會出現(xiàn)身體肥胖的情況，還容易對我們的身體肝臟造成一定的負擔，所以在飲食上面一定要多加注意。
4、多吃酸性食物養(yǎng)肝
秋季的時候可以適量的吃一些酸性食物，秋季吃酸性食物可以起到保護肝臟的作用，對肝臟的好處是比較多的?？梢猿砸恍┥介?，山楂比較開胃，經(jīng)常吃一些山楂能夠促進身體胃酸的分泌。但是也不可以吃的太多，吃的太多的話對胃部也是有一定的損害。
秋季飲食不可以大補，適量的補充一些營養(yǎng)是比較好的。建議在秋季的時候可以多吃一些水果，因為秋季天氣比較干燥，很多人是很容易上火的，吃一些清涼的水果對去除火氣也是有一定的好處的。一定要多喝水，每天至少喝八大杯水，這樣的話可以促進身體的血液循環(huán)，建議一定要喝溫水，一定不要喝涼水。