要是控制中風(fēng)，最好的方法就是在事前做出預(yù)防，只要預(yù)防的當(dāng)控制的好，發(fā)生的概率就能大大的降低。今天科康科技就來給大家講講日常做哪些事情可以有效預(yù)防中風(fēng)。

日常預(yù)防中風(fēng)方法一：控制血壓

健康成年人的血壓至少要控制在140/90mmHg以下，理想狀態(tài)下要降至130/80mmHg左右。年齡超過65歲的老人，血壓控制在150/90mmHg以下即可。不過，如果患有糖尿病或者腎病，血壓要控制在控制130/80mmHg左右。

日常預(yù)防中風(fēng)方法二：控制血糖

糖尿病患者要控制血糖，空腹血糖要控制在4.4-6.1mmol/L，非空腹血糖控制在4.4-8.0mmol/L。

日常預(yù)防中風(fēng)方法三：控制血脂

總膽固醇要控制在5.2mmol/L以下，甘油三酯控制在1.7mmol/L以下，血脂異常的人最好每3-6月復(fù)查一次。

日常預(yù)防中風(fēng)方法四：控制飲食

抽煙喝酒要避免，飲食上不要吃的太油膩和太咸，飲食要均衡合理，清淡為主。

日常預(yù)防中風(fēng)方法五：積極鍛煉

合理的運動調(diào)節(jié)身體各個方面，無論是靈活性還是柔韌性，都能夠?qū)⑸眢w的各個狀況相對控制得當(dāng)。

總之，建立起良好的生活習(xí)慣，避免飲食上的不良因素，注意身體鍛煉，注意血糖、血壓和血脂的情況，就能有效防止腦中風(fēng)的發(fā)生。