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日常生活多做這些事情可預(yù)防中風

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2020.10.12

要是控制中風,最好的方法就是在事前做出預(yù)防,只要預(yù)防的當控制的好,發(fā)生的概率就能大大的降低。今天科康科技就來給大家講講日常做哪些事情可以有效預(yù)防中風。

日常生活多做這些事情可預(yù)防中風

日常預(yù)防中風方法一:控制血壓

健康成年人的血壓至少要控制在140/90mmHg以下,理想狀態(tài)下要降至130/80mmHg左右。年齡超過65歲的老人,血壓控制在150/90mmHg以下即可。不過,如果患有糖尿病或者腎病,血壓要控制在控制130/80mmHg左右。

日常預(yù)防中風方法二:控制血糖

糖尿病患者要控制血糖,空腹血糖要控制在4.4-6.1mmol/L,非空腹血糖控制在4.4-8.0mmol/L

日常預(yù)防中風方法三:控制血脂

總膽固醇要控制在5.2mmol/L以下,甘油三酯控制在1.7mmol/L以下,血脂異常的人最好每3-6月復(fù)查一次。

日常預(yù)防中風方法四:控制飲食

抽煙喝酒要避免,飲食上不要吃的太油膩和太咸,飲食要均衡合理,清淡為主。

日常生活多做這些事情可預(yù)防中風

日常預(yù)防中風方法五:積極鍛煉

合理的運動調(diào)節(jié)身體各個方面,無論是靈活性還是柔韌性,都能夠?qū)⑸眢w的各個狀況相對控制得當。

總之,建立起良好的生活習慣,避免飲食上的不良因素,注意身體鍛煉,注意血糖、血壓和血脂的情況,就能有效防止腦中風的發(fā)生。

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