在生活中人們往往不注重膽囊這個(gè)小器官，認(rèn)為得了膽結(jié)石、膽囊息肉，就把膽囊手術(shù)切除。這絕對(duì)是錯(cuò)誤的思維，許多傷害膽囊健康的生活習(xí)慣就發(fā)生在每個(gè)人的日常中。今天科康科技給大家講講日常生活中怎么樣預(yù)防膽囊疾病。

預(yù)防措施一：必須吃早餐

人在早上剛起床時(shí)，膽汁貯存了一夜，膽固醇飽和度較高。而不吃早餐容易使膽汁中的膽固醇排不出來(lái)，進(jìn)而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。

預(yù)防措施二：清淡飲食

長(zhǎng)期高脂肪、高膽固醇飲食，容易使血脂過(guò)高。作為血脂的一部分，膽固醇也隨之升高，膽汁中的膽固醇濃度過(guò)于飽和，就容易析出膽固醇結(jié)晶，形成結(jié)石。

預(yù)防措施三：經(jīng)常喝水

假如平時(shí)不太愛(ài)喝水，或者飲用含鈣、鎂離子較多的硬水，膽汁濃縮也容易生結(jié)石。

預(yù)防措施四：不吃甜食

攝取含糖量高的食物也會(huì)加速膽固醇的積累，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間比例失調(diào)，有形成結(jié)石的危險(xiǎn)。

為了膽囊的健康，我們?cè)谏町?dāng)中一定要積極地進(jìn)行防治，養(yǎng)成良好的生活方式，少抽煙或者喝酒，多鍛煉身體，控制體重不超標(biāo)，同時(shí)提高自身的免疫力。關(guān)注膽囊，長(zhǎng)遠(yuǎn)預(yù)防膽囊疾病，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要。