目前，如何養(yǎng)生成了許多人日常談?wù)摰闹饕掝}。其實(shí)專家認(rèn)為，藥補(bǔ)也好，食補(bǔ)也好，最重要的是要辨證施補(bǔ)，選擇適合自己的一種養(yǎng)生方法。不然非但沒有達(dá)到養(yǎng)生效果，反而會(huì)吃出毛病來，那就得不償失了。那么什么才是適合自己的養(yǎng)生之道呢？今天科康科技就來給大家說說。
養(yǎng)生也要辨證
在中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科門診，吳女士帶著一周歲的女兒來看病，她說自己一向很注重養(yǎng)生，但不知道孩子為什么胃口就是不開。經(jīng)醫(yī)生了解才知道，夏天，剛好手足口病比較高發(fā)，她聽說在粥里放些綠豆、紅棗可以預(yù)防小兒手足口病，就一直長(zhǎng)期給孩子吃綠豆粥，結(jié)果把孩子的胃吃成了“寒性”。

其實(shí)養(yǎng)生也要講究體質(zhì)的寒熱虛實(shí)，而體質(zhì)與年齡、遺傳、居住地等也有關(guān)系。一般居住在山區(qū)的人群，普遍有脾胃虛寒的特點(diǎn)。由于他們平時(shí)喝的是山水，屬于硬水，易引起脾胃虛寒而患上結(jié)石。這些人群平時(shí)就不能吃太寒的食物，如螃蟹、甲魚、魚膠等，而要多吃芹菜、動(dòng)物內(nèi)臟等食物。

在年齡上，一般年輕女性多陰虛火旺，表現(xiàn)為咽干口燥、心煩易怒、舌質(zhì)偏紅等，可以吃點(diǎn)紅棗、西洋參、蝦皮、紫菜;而女性到中年時(shí)，身體熱度下降，容易偏寒性，出現(xiàn)臉色蒼白、嘴唇無血色、畏寒等癥狀，就要溫脾和胃，可動(dòng)手自制姜酒。做法是把姜切片，在油里煎成偏焦黃色，然后倒上黃酒，燒開就可以了。
在體型上，中醫(yī)認(rèn)為，不同體型的人具有不同的體質(zhì)，不同的生理特點(diǎn)，通過適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生手段可以使機(jī)體處于更為平衡的狀態(tài)。中醫(yī)有種說法叫“肥人多痰，瘦人多火”。意思是說形體肥胖的人大多陽氣偏虛，體內(nèi)有痰;而形體偏瘦的人則往往火旺，易口渴、頭暈。故胖人要少吃動(dòng)物肝臟、雞蛋等高脂肪、高蛋白食物，而瘦人則可吃些百合、河鰻、魚膠等食物。