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人長期不生病,是好事還是壞事?

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2023.03.29

眾所周知,人體是有免疫力的。免疫力是人體自身的防御機(jī)制,當(dāng)人體受到內(nèi)部和外部各種刺激的時(shí)候,免疫系統(tǒng)就會(huì)被激發(fā),做出針對(duì)性的防御。

但是,免疫系統(tǒng)也不是萬能的,如果“敵人”過于強(qiáng)大和狡猾,躲過了免疫系統(tǒng)的追殺,免疫系統(tǒng)就會(huì)“打敗仗”,導(dǎo)致生病。

現(xiàn)代社會(huì),雖然生活水平提高了,但是越來越多的年輕人卻更容易生病。

年輕人生病的原因,無外乎是以下4種:

飲食不健康;

睡眠不規(guī)律;

長期缺乏運(yùn)動(dòng);

精神壓力大;

年輕人種種健康的生活方式,是疾病的罪魁禍?zhǔn)祝坏┟庖吡ο陆?,自然而然就?huì)被疾病“盯上”。

生活中,有的人經(jīng)常感冒、發(fā)燒等小病不斷,但卻對(duì)身體沒有什么影響;有的人一年到頭不生一次病,但一病起來卻要臥床好幾天。這難道就是老人經(jīng)常說的“小病不斷,大病不來”嗎?

從理論上來說,小病不斷的人確實(shí)比經(jīng)常不生病的人更有優(yōu)勢。

我們可以把免疫系統(tǒng)抵抗病毒、細(xì)菌的過程看成升級(jí)打怪,前面的關(guān)卡打的都是小怪獸,積累了大量的經(jīng)驗(yàn),打到最后一關(guān)時(shí),就有足夠的資本去打大怪獸了。

具體來說:

第一,人體自身具有免疫力,如果少量的細(xì)菌、病毒不斷侵入,時(shí)間一長,免疫系統(tǒng)就會(huì)產(chǎn)生形成抗體,形成健康的保護(hù)屏障。等到下次相同的細(xì)菌和病毒再次“光臨”時(shí),免疫系統(tǒng)就可以將它們掃地出門

第二,當(dāng)大量的細(xì)菌、病毒侵入時(shí),由于已經(jīng)有了經(jīng)驗(yàn),免疫系統(tǒng)就能迅速識(shí)別,并建立防御強(qiáng)。

第三,小病不斷的人,可能經(jīng)常去看醫(yī)生,在這一過程中,如果身體有潛伏的“大病”,更容易被發(fā)現(xiàn),贏得治療時(shí)間。

相反,長期不生病的人,一方面, 免疫系統(tǒng)容易變得“懶惰”,當(dāng)大量的細(xì)菌、病毒入侵的時(shí)候,免疫系統(tǒng)就可能失效。久而久之,就會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)難以識(shí)別和消滅細(xì)菌和病毒的局面。

另一方面,長期不生病的人,潛意識(shí)中會(huì)覺得自己的身體很好,從而忽視了體檢。畢竟,很多疾病早期都是沒有明顯癥狀的,容易導(dǎo)致無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病,耽誤了治療,對(duì)治療效果也有一定的影響。

因此,“小病不斷,大病不來”是有一定道理的。那么,為什么有的人平時(shí)不生病,一生病就是大病呢?

生大病主要取決于家族遺傳、生活環(huán)境、生活習(xí)慣、外傷因素,以及重大生活事件與突變因素等。比如抽煙酗酒的不良習(xí)慣,是引發(fā)疾病的高危因素,甚至與多種癌癥相關(guān)。

如果一個(gè)人本身年齡較大,而且家族成員普遍體弱多病,還有抽煙酗酒等壞習(xí)慣,那么得大病的幾率就會(huì)大大增加。雖然平時(shí)沒什么事,但是時(shí)間一長,身體就會(huì)出現(xiàn)異常,一查就是大病。

如今,生活條件變好了,很多人對(duì)健康也越來越注重。其實(shí),不管是經(jīng)常生小病,還是長期不生病,都不利于健康。經(jīng)常生小病,可能是大病的征兆;長期不生病,可能是大病在潛伏。

所以,無論你是哪一種類型,都應(yīng)該定期體檢。定期體檢,既可以幫助我們更加了解自己的身體狀況,還可以查出已經(jīng)存在的健康問題,消除疾病隱患。

提高免疫能力是防治疾病發(fā)生的最主要措施之一,日常生活中,我們要做到:

1.均衡飲食,限制酒精、腌制食品、煎炸食品、紅肉和加工肉類的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果。

2.堅(jiān)持鍛煉,根據(jù)個(gè)人情況,選擇跑步、游泳、跳舞等不同的運(yùn)動(dòng)方式,每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右,每周運(yùn)動(dòng)3-4天,做到循序漸進(jìn)、持之以恒。

3.規(guī)律作息,少熬夜或不熬夜,避免勞累過度,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,提高睡眠質(zhì)量。

4.調(diào)節(jié)情緒,保持愉悅的心情,學(xué)會(huì)合理發(fā)泄不良情緒。

自古以來,人類就在于各種不同的疾病抗?fàn)帲龀隽司薮蟮臓奚艙Q來了如今的健康身體。所以,我們都要好好愛護(hù)自己的身體,不管生不生病,都要記住定期體檢的重要性。

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