動(dòng)脈粥樣硬化是一組動(dòng)脈硬化的血管病，是最常見(jiàn)的一種，在臨床上是很多疾病的主要原因，例如冠心病、腦梗死等。動(dòng)脈粥樣硬化是身體里的不定時(shí)炸彈，不知道什么時(shí)候就會(huì)引爆，所以說(shuō)預(yù)防是一件很重要的事。想要預(yù)防，就得在這幾件事上多下功夫?？瓶悼萍继嵝汛蠹疑钪袘?yīng)該如何預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
（一）飲食中加以注意

想要預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，一定要在飲食上進(jìn)行相應(yīng)的控制。很多人之所以得上動(dòng)脈粥樣硬化，就是因?yàn)樵陲嬍持羞^(guò)于油膩，經(jīng)常吃一些高脂肪、高熱量的食物所致。預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，就得清淡飲食，不要吃得過(guò)于油膩，不要吃得太多。不要經(jīng)常在外面吃飯，最好在家里做飯，在家里做飯放的調(diào)料比較少，會(huì)更加健康。但是在這里需要提前了解一點(diǎn)，那就是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，并不能過(guò)度的節(jié)食，要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，不要什么東西都不敢吃。

（二）養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，一定不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，必須得養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。如果有這樣規(guī)律鍛煉的習(xí)慣，血液循環(huán)會(huì)很暢通，不然血液會(huì)很粘稠，時(shí)間久了容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化出現(xiàn)。要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇運(yùn)動(dòng)方式，在這件事上最好循序漸進(jìn)，不能急于求成，不能一開(kāi)始就進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，不僅不容易堅(jiān)持，而且還會(huì)影響身體健康。
（三）不要太過(guò)于勞累
不可否認(rèn)，奮斗是成功的條件，但是千萬(wàn)不要以身體健康為代價(jià)去奮斗。生活中千萬(wàn)不要讓自己太過(guò)于勞累，不要讓自己處于亞健康的狀態(tài)當(dāng)中，要早睡早起規(guī)律作息。平時(shí)工作要注意勞逸結(jié)合，不要經(jīng)常久坐工作一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做伸展運(yùn)動(dòng)，這樣才能避免一些亞健康的癥狀出現(xiàn)，避免得動(dòng)脈粥樣硬化。
（四）定期檢查
動(dòng)脈粥樣硬化自開(kāi)始出現(xiàn)以后就不會(huì)有特別明顯的癥狀，為此定期去醫(yī)院做檢查是很有必要的。如果本身有高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病，更是應(yīng)該定期的去醫(yī)院檢查一下血管方面的健康，如果出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的問(wèn)題，也好及時(shí)的解決，及時(shí)的治療。
想要遠(yuǎn)離動(dòng)脈粥樣硬化，要在生活中加以注意，尤其是一些原本已經(jīng)有心腦血管疾病的患者。在控制欲望方面一定要到位，想要擁有健康就不能太隨心所欲。