電腦用久了會(huì)產(chǎn)生垃圾，如果不定期清理，會(huì)造成運(yùn)行速度減慢，而人的大腦也一樣，會(huì)源源不斷地產(chǎn)生代謝垃圾，如果不及時(shí)清理，不僅反應(yīng)能力、記憶力會(huì)下降，就連阿茲海默?。ɡ夏臧V呆癥）和帕金森病等神經(jīng)退行性疾病也會(huì)找上門。

科學(xué)研究證明，大腦代謝垃圾中危害最大的主要有β-淀粉樣蛋白、Tau蛋白和衰老細(xì)胞。要想將這些代謝垃圾排出到體外，抓住“元兇”很關(guān)鍵！

睡眠不足，會(huì)顯著增加大腦中的“垃圾”。研究發(fā)現(xiàn)：健康成年人一晚不睡覺，Tau蛋白增加幅度可超過50%，β-淀粉樣蛋白增加30%。

盡管糖是我們身體正常運(yùn)行的必須品，但攝入過多時(shí)反過來會(huì)給身體帶來很多麻煩，比如肥胖、齲齒，甚至?xí)?duì)大腦產(chǎn)生不良影響。

糖會(huì)傷害大腦的海馬體，使新生的神經(jīng)元減少（新生神經(jīng)元對(duì)記憶編碼至關(guān)重要），以及與炎癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)的增加。

梅奧診所衰老中心的一項(xiàng)研究表明，肥胖不僅促進(jìn)衰老細(xì)胞的產(chǎn)生，還促進(jìn)這些衰老細(xì)胞積累脂肪。

而這些積聚的脂滴，已經(jīng)被證明了會(huì)誘導(dǎo)神經(jīng)干細(xì)胞功能障礙，使得神經(jīng)元前體細(xì)胞、未成熟神經(jīng)元的數(shù)量顯著減少，從而引起認(rèn)知障礙。

腦動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，有可能會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，不僅會(huì)出現(xiàn)腦功能減退的問題，長(zhǎng)期缺氧還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞出現(xiàn)退行性變化，引起腦萎縮等現(xiàn)象。

還有研究人員認(rèn)為，動(dòng)脈硬化與腦β-淀粉樣蛋白沉積相關(guān)，可作為阿爾茨海默病標(biāo)志物。

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大腦有自己的“清理機(jī)制”。睡眠期間，存在于大腦和脊髓中的腦脊液進(jìn)進(jìn)出出，就像波浪一樣，幫助大腦清除堆積的代謝“垃圾”。在深度睡眠期間，腦脊液清理垃圾啟動(dòng)了高速運(yùn)轉(zhuǎn)模式，隨著深度睡眠的脈動(dòng)節(jié)律，大腦排出的垃圾多出10~20倍，而且大腦的神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞的體積奇跡般地縮小了60%，為腦脊液創(chuàng)造了更大的空間來清除垃圾。

也就是說：睡眠是大腦“垃圾”的清理時(shí)間，而深睡眠則是清理“垃圾”的最佳時(shí)間。所以要清理大腦代謝垃圾，保證規(guī)律、充足的睡眠至關(guān)重要。

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成人每日的糖攝入量不應(yīng)超過25克，尤其要限制添加糖的攝入，如果汁飲料、甜品等要少吃。

血管通暢，血流充足，大腦就能及時(shí)吸收到血液運(yùn)輸?shù)难鯕夂蜖I(yíng)養(yǎng)，減少病變的發(fā)生。而想要保持血管暢通，需要及時(shí)改正如抽煙喝酒、熬夜、久坐、高油高鹽飲食等不良習(xí)慣。同時(shí)，三高等慢性病的患者要及時(shí)治療，以免加速血管損傷。

研究顯示， 天然水蛭素 可以 清除血液垃圾、稀釋血液、降低血液粘度、改善血液循環(huán) ，每年定期使用3~6個(gè)月，可有效保持血液健康、血管暢通。

天然水蛭素是從吸血水蛭唾液或唾液腺中提取出來的一種生物活性物質(zhì)，它是由65—66個(gè)氨基酸組成的小分子多肽?？茖W(xué)研究表明，天然水蛭素是迄今為止世界上所發(fā)現(xiàn)的 抗凝溶栓效果最強(qiáng)的生物活性物質(zhì) 。

天然水蛭素可以清除血液垃圾，降低血液粘度，改善腦內(nèi)血液微循環(huán)，還可擴(kuò)張腦內(nèi)微小血管，提高微小動(dòng)脈彈性，改善腦內(nèi)的小動(dòng)脈硬化，增加大腦血液灌注量及腦細(xì)胞的養(yǎng)分和氧氣供應(yīng)；同時(shí)水蛭素是小分子多肽，可快速通過血腦屏障，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)記憶力、認(rèn)知能力和運(yùn)動(dòng)能力等，最終改善老年癡呆的癥狀，延緩老年癡呆的發(fā)展。

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