很多人出現(xiàn)渾身困乏、頭暈無力、舌苔厚膩、大便黏糊等情況后，會說自己“濕氣重”。那么濕氣重是怎么回事呢?接下來科康科技就為大家介紹濕氣重是怎么回事。

（一）喜歡吃重口味的食物

重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則濕氣不容易運(yùn)化，這樣一來，濕氣就無法順利按照原本的路線排出體外。

（二）睡眠不足

經(jīng)常睡眠不足會造成脾虛的現(xiàn)象。在中醫(yī)的角度來說，脾虛代表著人體的免疫力和抵抗力就會變差，從而導(dǎo)致“寒氣”“邪氣”等更容易入侵身體。

（三）血?dú)獠蛔?

氣不足的人其經(jīng)脈通常都會存在運(yùn)行不暢的情況，大大的降低了人體的臟腑功能，使機(jī)體的代謝功能不斷減弱，進(jìn)而導(dǎo)致脾胃受損，以致于體內(nèi)堆積的水分無法及時(shí)排出體外，最終便會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。

（四）缺乏運(yùn)動(dòng)

由于工作比較忙碌，因此很多人都會存在缺乏運(yùn)動(dòng)的情況，殊不知長期缺乏運(yùn)動(dòng)會使體內(nèi)的水分不斷堆積，繼而無法及時(shí)排出體內(nèi)，長久如此就會使體內(nèi)的持續(xù)逐漸加重，進(jìn)而影響人體健康。因此建議大家平時(shí)多外出運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能促進(jìn)體內(nèi)水分的排出。

（五）環(huán)境因素

如果經(jīng)常待在比較潮濕的環(huán)境中，或穿汗水浸濕的衣物及經(jīng)常淋雨等，很可能使身體濕氣過重。濕氣重還表現(xiàn)為，如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因?yàn)樯眢w不能正常運(yùn)化水液，進(jìn)而引起此癥狀。

（六）喜歡吃甜食

雖然心情不好的時(shí)候吃些甜食能夠改善情緒，但是總是吃甜食則會讓體內(nèi)容易形成濕氣，而且甜食不易消化，吃多了對脾胃也有很大損害，因此要適量吃。

通過對上文的閱讀，相信大家已經(jīng)知道了濕氣重是怎么回事，如果大家在生活中經(jīng)常食用重口味的食物，或是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，就很容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣加重的情況，因此建議大家平時(shí)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，多吃一些清淡易消化的食物，同時(shí)適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣才能有效防止?jié)駳獠粩嗉又亍?br>