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身體有這7種變化 ,當(dāng)心是血脂高!

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2022.02.15



近年來(lái),隨著生活水平的提高,大眾飲食結(jié)構(gòu)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐愿吣芰?、高脂肪、高蛋白為主?/span>加上吸煙、運(yùn)動(dòng)少等原因,血液逐漸黏稠,大量的脂質(zhì)堆積在血管中 ,造成血管堵塞,導(dǎo)致血脂異常,直接加劇了心腦血管疾病患病率和死亡率的上升。

據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)血脂異常患者已達(dá)4億!其中中老年發(fā)病率更高。

高血脂最大的危害就是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,引起心腦血管疾病,危害生命。


水蛭素、高血脂、血脂異常

圖丨來(lái)源網(wǎng)絡(luò)


如果身體出現(xiàn)以下異常
就要警惕血脂是否偏高了↓
1、頭暈心慌

患有高血脂的人群,因?yàn)檠軆?nèi)血脂沉積,導(dǎo)致血液流動(dòng)速度變緩,心臟和大腦得不到充足的氧氣和血液,出現(xiàn)心慌頭暈現(xiàn)象。

2、白天犯困、晚上清醒

高血脂患者很容易出現(xiàn)白天犯困晚上卻異常清醒的狀態(tài),如果生活中有這些表現(xiàn),可能是血脂升高的跡象。

3、出現(xiàn)瞼黃疣

眼瞼出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,開(kāi)始時(shí)為米粒大小,略高出皮膚,嚴(yán)重時(shí)布滿(mǎn)整個(gè)眼瞼。除眼皮外,胳膊肘、大腿、腳后跟等也是多發(fā)部位。

水蛭素、高血脂、血脂異常

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4、大面積黑

短時(shí)間內(nèi)面部、手部出現(xiàn)較多黑斑,也要當(dāng)心是血脂升高引起的。高血脂引起的這種斑塊比正常的老年斑面積大,顏色也更深。

5、眼球周邊有灰白環(huán)

黑眼球邊緣被一圈灰白色、寬約1 ~ 2毫米的圓環(huán)或弧形半圓環(huán)所包圍,時(shí)間久了,顏色會(huì)不斷加深且越來(lái)越明顯。

6、手部有色結(jié)節(jié)
手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、臀部等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子,或是手掌出現(xiàn)黃色或橘黃色條紋。
7、腿腳抽筋

腿腳經(jīng)常抽筋、刺痛,補(bǔ)鈣、休息并無(wú)好轉(zhuǎn)時(shí)需警惕血脂偏高。這是血脂沉積于周?chē)∪庵袎浩壬窠?jīng),刺激肌肉收縮導(dǎo)致的。


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科學(xué)5步走,降低高血脂


1
飲食均衡,控制油脂攝入

吃得健康,身體才會(huì)健康。

飲食上盡量控制高脂肪、高能量、高蛋白攝入量,以清淡、少油為主,多吃富含維生素的水果、綠色蔬菜。

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肉類(lèi)盡量用脂肪含量較少的魚(yú)類(lèi)、雞肉等代替豬肉、牛肉。

食用油則選擇植物油,比如花生油、菜籽油、茶油、橄欖油等,少食豬油、牛油。

油脂數(shù)量控制在每日25-30克,如果是高血脂人群,還可以酌量減少。

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2
減少高膽固醇食物的攝入
膽固醇對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育有非常重要的作用,是人體不可缺少的物質(zhì)。
不過(guò)每日的攝入也盡量不要超過(guò)300毫克,否則會(huì)給身體帶來(lái)壞處。
而高血脂人群,對(duì)膽固醇的攝入更為嚴(yán)格,應(yīng)少吃或不吃高膽固醇食物。

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3
多運(yùn)動(dòng),控制體重
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不僅可以幫助消耗多余的熱量,避免肥胖,還能加快機(jī)體代謝速度,提高體內(nèi)某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,而這對(duì)運(yùn)輸和分解甘油三酯,降低血中的脂質(zhì)有很大的幫助。
建議每周 5 天,每天30 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),有助于控制血脂,并降低中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

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4
戒煙限酒
飲酒會(huì)使血液中的高密度脂蛋白升高,還會(huì)抑制脂蛋白酶的活性,促進(jìn)甘油三酯合成,導(dǎo)致血液中甘油三酯升高,形成高血脂。 
煙草中的尼古丁、一氧化碳能引發(fā)和加重動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。
如果長(zhǎng)期抽煙酗酒,則很大概率導(dǎo)致高血脂。


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6
使用天然水蛭素

天然水 蛭素作為一種天然抗凝溶栓物質(zhì),可以有效分解膽固醇,清除血液中過(guò)多的脂質(zhì)成分,還可以軟化血管,恢復(fù)血管彈性,提高血液流速,促進(jìn)機(jī)體微循環(huán),降低血管壁厚度,從而調(diào)理血脂指標(biāo),同時(shí)減少脂質(zhì)成分在血管壁的沉積,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成。


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