人體的PH值為7.35~7.45的弱堿狀態(tài)是健康的表現(xiàn)，體液的PH值為7.35以下的酸性體質，長期這種體制是非常不好的。那么酸性體質要怎樣養(yǎng)生調理呢？科康科技和大家一起學習酸性體質是怎樣調理的方法。
1、不吃夜宵
通常晚上8點以后吃飯被稱為夜宵。晚上人體活動力低，而且大部分都處于休息狀態(tài)，食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產生毒素，使體質變酸。
2、在陽光下運動
在溫暖的日照下進行適當?shù)倪\動，有助于促進體內多馀的酸性物質排出。每天只需半小時左右的運動，就能有效的排出身體內的酸性物質，提高代謝水平，保持身體的活力。
3、吃早飯

人體在凌晨4:30體溫達到最低點，血液循環(huán)緩慢，睡得太晚不吃早飯，血液循環(huán)緩慢，血氧含量減少，體質就會變酸。

4、提高睡眠質量
睡眠質量直接影響人的身體器官，如果長期失眠或睡眠時間不足就會嚴重損傷肝臟。酸性物質堆積在體內，長期影響自己的健康。
5、調整飲食結構
酸堿食物的比例建議為20:80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。也可以多吃點粗米、蔬菜水果等實用的堿性食品，海藻類食品也是很好的選擇。體重反應健康，身體健康與否，在于你平日的養(yǎng)生保健，多重視養(yǎng)生自然就會健康。
6、釋放壓力
壓力過大現(xiàn)在是許多造成身體疾病的原因。因為壓力影響神經系統(tǒng)的功能，影響內分泌系統(tǒng)，新陳代謝受影響，人體代謝緩慢，體內酸性產物過多就會讓體質變酸。