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體內(nèi)濕氣大的征兆

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2022.01.04
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一,在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí),就會(huì)成為致病因素,并侵犯 人體導(dǎo)致疾病。而濕邪通常有兩種,一是外濕,一是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷,以致寒濕內(nèi)侵脾陽失 運(yùn),濕自內(nèi)生。
總之無論哪種濕邪,都會(huì)使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退的癥狀,同時(shí)伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”癥狀。遇上陰雨連綿的回南天,人們長期處于過度潮濕的環(huán)境中,稍不注意就容易造成濕邪入體而引發(fā)濕癥。
如何判斷自己體內(nèi)有濕?
1頭部沉重四肢乏:濕性重濁,其特點(diǎn)就是沉重,失眠,記憶力下降,易怒,煩燥。
2口中發(fā)黏舌苔膩:感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏。
3胸腹脹滿小便不暢:濕為陰邪易滯留臟腑,阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿,脾胃功能失常。濕邪停于下焦,則小便短少而不舒暢。
4下肢浮腫便溏瀉:常表現(xiàn)為下肢浮腫,朝輕暮重,大便不成形,而且粘滯,便完后感覺不爽。

5腳縫癢,起水泡甚至潰爛。

體內(nèi)濕氣大的征兆

艾灸祛濕簡單又方便
艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用,特別適合春季養(yǎng)生,經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病,度過困乏的春天。
1關(guān)元穴:位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
2命門穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤?。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
3中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處,用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
5豐隆穴:小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較鼓起的地方,這個(gè)是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6解溪穴:腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。