許多人出現(xiàn)體虛多汗的問題，主要表現(xiàn)為身體虛弱，汗多，還會出現(xiàn)乏力等一些癥狀，那么體虛多汗如何養(yǎng)生調(diào)理呢？今天科康科技就給大家說說體虛多汗如何調(diào)理。
1、加強(qiáng)鍛煉，注意作息規(guī)律
身體虛弱的病人的調(diào)理不能只局限于飲食，還要注意日常的鍛煉。有的病人一開始就大汗淋漓，針對這種情況可先進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動，如瑜伽、太極、慢跑等。運(yùn)動的時候注意早睡早起，不要熬夜，過一段時間身體虛多汗的癥狀就會很快消失。
2、情緒調(diào)節(jié)
人生要做到自我情緒平衡，及時舒緩壓力和疲勞，積極調(diào)節(jié)情緒，放松心態(tài)，迎接人生的挑戰(zhàn)。
3、食療進(jìn)補(bǔ)
飲食上要注意多吃補(bǔ)氣的山藥、補(bǔ)血的大棗等食物。
4、中藥調(diào)理

體虛者可用中藥補(bǔ)氣，或補(bǔ)血，常用人參、當(dāng)歸、黃芪等調(diào)理藥物。

造成身體虛多汗的原因有哪些呢
1、陰虛
有的氣虛者陰虛，除了身體虛弱外，還有內(nèi)火旺，身體發(fā)熱，手腳煩躁，易怒等表現(xiàn)。夜間入睡時出汗，醒后汗止，即盜汗。對于氣陰兩虛的人，應(yīng)從益氣養(yǎng)陰，滋陰清火入手，平時多吃些熱食調(diào)理。
2、陽虛型
有的人特別怕冷，怕風(fēng)吹，身上常常無緣無故出冷汗，總是手腳冰涼，容易感冒。這種情況可能是由于氣血嚴(yán)重不足，引起陽氣虧虛所致。為此，我們不能按照傳統(tǒng)的清熱止汗的方法，而是采用溫陽固攝的方法來調(diào)理。平時注重心態(tài)平和，避免情緒大起大落；飲食做到營養(yǎng)均衡，少吃刺激性辛辣食物，避免煙酒等。天氣變暖時要記得及時增減衣服，防止感冒。
3、氣虛
這種類型的自汗最為普遍。病人多表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱，體力下降，稍有活動就一直出汗。調(diào)養(yǎng)時要以“補(bǔ)”為主，加強(qiáng)固攝，平時可多吃補(bǔ)氣配料，以補(bǔ)機(jī)體，緩解氣虛。同時也可以通過動作舒緩，動靜結(jié)合的運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)，如打太極拳，練八段錦等等。