許多人出現(xiàn)體虛多汗的問(wèn)題，主要表現(xiàn)為身體虛弱，汗多，還會(huì)出現(xiàn)乏力等一些癥狀，那么體虛多汗如何養(yǎng)生調(diào)理呢？今天科康科技就給大家說(shuō)說(shuō)體虛多汗如何調(diào)理。
1、加強(qiáng)鍛煉，注意作息規(guī)律
身體虛弱的病人的調(diào)理不能只局限于飲食，還要注意日常的鍛煉。有的病人一開始就大汗淋漓，針對(duì)這種情況可先進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、慢跑等。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意早睡早起，不要熬夜，過(guò)一段時(shí)間身體虛多汗的癥狀就會(huì)很快消失。
2、情緒調(diào)節(jié)
人生要做到自我情緒平衡，及時(shí)舒緩壓力和疲勞，積極調(diào)節(jié)情緒，放松心態(tài)，迎接人生的挑戰(zhàn)。
3、食療進(jìn)補(bǔ)
飲食上要注意多吃補(bǔ)氣的山藥、補(bǔ)血的大棗等食物。
4、中藥調(diào)理

體虛者可用中藥補(bǔ)氣，或補(bǔ)血，常用人參、當(dāng)歸、黃芪等調(diào)理藥物。

造成身體虛多汗的原因有哪些呢
1、陰虛
有的氣虛者陰虛，除了身體虛弱外，還有內(nèi)火旺，身體發(fā)熱，手腳煩躁，易怒等表現(xiàn)。夜間入睡時(shí)出汗，醒后汗止，即盜汗。對(duì)于氣陰兩虛的人，應(yīng)從益氣養(yǎng)陰，滋陰清火入手，平時(shí)多吃些熱食調(diào)理。
2、陽(yáng)虛型
有的人特別怕冷，怕風(fēng)吹，身上常常無(wú)緣無(wú)故出冷汗，總是手腳冰涼，容易感冒。這種情況可能是由于氣血嚴(yán)重不足，引起陽(yáng)氣虧虛所致。為此，我們不能按照傳統(tǒng)的清熱止汗的方法，而是采用溫陽(yáng)固攝的方法來(lái)調(diào)理。平時(shí)注重心態(tài)平和，避免情緒大起大落；飲食做到營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃刺激性辛辣食物，避免煙酒等。天氣變暖時(shí)要記得及時(shí)增減衣服，防止感冒。
3、氣虛
這種類型的自汗最為普遍。病人多表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱，體力下降，稍有活動(dòng)就一直出汗。調(diào)養(yǎng)時(shí)要以“補(bǔ)”為主，加強(qiáng)固攝，平時(shí)可多吃補(bǔ)氣配料，以補(bǔ)機(jī)體，緩解氣虛。同時(shí)也可以通過(guò)動(dòng)作舒緩，動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，如打太極拳，練八段錦等等。