體虛是我國中醫(yī)的概念，指身體虛弱，與我們現(xiàn)在常說的亞健康相對應(yīng)，分為血氣、血虛、陰虛、陽虛4種。那么，體虛要如何養(yǎng)生調(diào)理的呢？今天科康科技給大家說說體虛調(diào)理的方法。
1、中藥調(diào)理
體虛可用中藥補氣或補血治療。一般可口服補氣養(yǎng)血的藥物，如十全大補丸、人參歸脾丸、八珍益物丸等。如果是陰陽不足引起的，一般可以用中藥調(diào)理，中藥有補腎的作用，平時要多鍛煉身體，有利于改善身體狀況。
2、飲食調(diào)理
生活中有很多溫補性食物，如蓮子、稠、魚、山藥等成分對健脾益氣有很好的效果。同時，飲食需要選擇溫暖的食材，有助于提高身體免疫力，有效地發(fā)揮補血益腎的效果。
3、調(diào)節(jié)情緒

在生活中實現(xiàn)自我情緒平衡，平時不要給自己太大的生活壓力，要注意及時緩解壓力和疲勞，同時積極調(diào)整情緒低落的音樂，盡量保持心情平靜。

4、運動調(diào)理
適量的有氧運動也是必要的，但是需要長時間的持續(xù)，特別是不能進(jìn)行過于激烈的運動。例如，平時的散步、操作、慢跑等都是可能的。因為在運動過程中，能夠更好地緩和心情，放松身體的各個穴位。
5、生活習(xí)慣
早睡早起，消除熬夜受傷的娛樂活動，也需要適量的有氧運動。但是，需要長時間的持續(xù)，特別是不能進(jìn)行過于激烈的運動。例如，平時的散步、操作、慢跑等都可以。因為在運動過程中，能夠更好地緩和心情，放松身體的各個穴位。
6、按摩調(diào)理
從中醫(yī)的角度來看，有很多穴位可以通過正確的按摩來調(diào)節(jié)脾胃和氣體。例如，我們常說的脾俞、中腦、陰陵泉、足三里等。慢慢按摩治療體虛效果很好。