胃部是人體的重要器官，如果胃不好，就很容易引起消化不良，從而影響我們的身體。那胃不好該怎么養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)呢？科康科技和大家一起學(xué)習(xí)胃病該怎么調(diào)理。
1、避免吃辣
刺激性食物經(jīng)常吃太多，使胃粘膜受到刺激，長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎，所以，不能吃太多的刺激性食物，比如辣椒、黃連等。
2、細(xì)嚼慢咽
不吃粗糙、硬的食物，對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡量碎爛，可減輕胃部的工作負(fù)擔(dān)，咀嚼次數(shù)越多，隨之分泌的唾液就越多，唾液能消化食物和殺菌，對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用。
3、不吸煙

吸煙者胃內(nèi)血供不足，胃血供不足，同時(shí)抑制胃粘液分泌，加重胃粘膜損害；吸煙者胃內(nèi)血供不足，導(dǎo)致胃內(nèi)膽汁反流，破壞胃粘膜屏障，導(dǎo)致胃粘膜防御功能減低而誘發(fā)胃病。

4、定時(shí)定量法
一天三餐胃酸分泌有一定規(guī)律，一天三餐出現(xiàn)分泌高峰，常吃零食，使胃運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，破壞胃酸分泌的正常節(jié)奏，久之可引起胃病，因此，一天三餐不能吃零食。每頓飯的進(jìn)食量應(yīng)適中，過多或過多，或過多、過多、過少，使胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致消化不良。因此，應(yīng)養(yǎng)成定期和定期進(jìn)食的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
5、適當(dāng)?shù)腻憻?
飯后，胃有節(jié)律性蠕動(dòng)，使食物與胃中的液體充分混合，研磨成食糜，然后逐漸排空。餐后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，直接影響胃腸道的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良，因此，餐后應(yīng)停半-一個(gè)小時(shí)再運(yùn)動(dòng)。
6、攝食溫度合適
節(jié)食以“不燙不涼”為度，即一般維持在40-50度之間，飲食過冷會(huì)導(dǎo)致胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流減少，從而影響到胃 功能，同時(shí)過冷飲食也會(huì)刺激胃蠕動(dòng)增強(qiáng)，甚至?xí)霈F(xiàn)胃痙攣。飲食過熱，會(huì)燙到胃粘膜，使胃粘膜保護(hù)作用減弱，還會(huì)使胃粘膜血管擴(kuò)張，導(dǎo)致胃粘膜出血。