情緒是每個人都擁有的，雖然它看不見，卻能讓人感受到，并且左右著自己的身體以及思想，生活中有很多人因為情緒長時間不穩(wěn)定導(dǎo)致生活受影響，在稍微不注意的情況下就會爆發(fā)，其實這些人需要采取措施來修復(fù)情緒。今天科康科技跟大家說說怎么管理好自己的情緒。
1、和有同理心的人在一起
相信很多人會發(fā)現(xiàn)自己在疏遠(yuǎn)某個人時會感覺到舒適，其實主要是因為自己某在某個人的身邊總是被指責(zé)和評價，而他們的能量和言語都會影響到你的情緒，所以對于這些人，要盡量遠(yuǎn)離。選擇和自己三觀相似，并且有同理心的人相處，能站在你的角度思考問題，不會動不動就指責(zé)或者說話尖酸刻薄，才能讓你感覺到融洽開心，情緒也不易受到波動。
2、顧好自己的身體

可能大多數(shù)人在說到照顧好身體，會想到適當(dāng)飲食補充營養(yǎng)以及合理鍛煉，但除此之外心靈上的慰藉，修容上的打扮，以及身體的足夠休息都是可以使自己愉悅，給自己傳遞被照顧著的信號，只有自己給自己足夠的關(guān)愛，別人才會更愛你。

3、欣賞自己的工作
可能并不是每個人都很幸運能以自己的夢想來工作，不管如何要喜歡上自己的工作，欣賞自己的工作，可以在工作中尋找一些可取之處，如喜歡自己的同事或者工作的地方，離家近工資高，時間好等，不要長時間處于沮喪的心理，認(rèn)為自己的工作不好，不是自己喜歡的類型，多往好的方面想，欣賞自己的工作，也就可以慢慢提高情緒。
4、檢查自己的思維方式
大多數(shù)人已經(jīng)習(xí)慣批評斥責(zé)，或者從想法上否定自己導(dǎo)致事情還沒干就有消極的態(tài)度，其實這些方式是打擊自信的一種行為，要尋求應(yīng)對方法，用積極的念頭去代替消極，才能將思維轉(zhuǎn)變過來，思維轉(zhuǎn)變，凡事往好的方面想，情緒也就逐漸穩(wěn)定。
情緒修復(fù)對于長時間焦慮不安或者情緒容易波動的人來講非常重要，這些人容易被情緒左右導(dǎo)致工作生活身體受影響，不要以為情緒并不會帶來什么傷害，畢竟情緒會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素紊亂，進(jìn)而使病情加重，只有積極樂觀的心態(tài)以穩(wěn)定的情緒，積極生活。