炎炎夏日，人們情緒波動(dòng)比較大，再加上胃口不好，睡眠不足易出現(xiàn)中風(fēng)，輕則帶來(lái)后遺癥，重則可危及生命，那為什么夏季易出現(xiàn)中風(fēng)，該如何預(yù)防呢。

為什么夏季易出現(xiàn)中風(fēng)？

1、一直待在空調(diào)房中

夏季很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中來(lái)降溫解暑，長(zhǎng)時(shí)間待在冷空氣房間中，會(huì)使得血管收縮和硬化，易形成血栓因子。因此夏季要合理使用空調(diào)，溫度在26℃，不能長(zhǎng)時(shí)間吹冷氣，也不能讓冷氣直吹頭部和頸部，以免引起大腦血管收縮，大腦得不到充足血液滋養(yǎng)，從而誘發(fā)腦供血不足，這是引起中風(fēng)的主要因素。

2、情緒波動(dòng)過(guò)大

悶熱夏季會(huì)讓人們的心情變得越來(lái)越糟糕，易產(chǎn)生抑郁焦慮以及暴躁的情緒，長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒中會(huì)突然升高血壓，最終誘發(fā)中風(fēng)。

3、出汗太多

高溫夏季稍微一動(dòng)就會(huì)汗流浹背，若沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，易出現(xiàn)脫水。另外溫度過(guò)高時(shí)易引起中暑，加快水分流失速度，血液流通不暢，升高血液粘稠度，易形成腦血栓，最終導(dǎo)致中風(fēng)。

4、室內(nèi)外溫差大

夏季一部分人會(huì)把空調(diào)溫度調(diào)得很低，這樣會(huì)使得室內(nèi)和室外溫差太大。長(zhǎng)期出入突熱突冷的環(huán)境會(huì)產(chǎn)生壓力反應(yīng)，使得腦血管不斷收縮和舒張，從而引起腦部循環(huán)障礙，誘發(fā)中風(fēng)。

5、胃腸道疾病引起的

夏季高溫潮濕環(huán)境正適合致病菌繁殖，食物儲(chǔ)存不當(dāng)可能會(huì)發(fā)霉變質(zhì)，不小心進(jìn)入體內(nèi)可引起胃腸道疾病，從而導(dǎo)致腹瀉嘔吐和脫水。另外脫水會(huì)加快血液中水分流失，升高血液粘稠度，從而引起中風(fēng)。

夏季如何預(yù)防中風(fēng)？

1、合理補(bǔ)充水分

夏季水平流失速度快，必須保證有足夠水分?jǐn)z入，不能等到口渴之后再喝水。只有多喝水才能稀釋血液，避免血液粘稠度，防止生成血栓。出汗過(guò)多時(shí)可適當(dāng)?shù)暮鹊}水或運(yùn)動(dòng)飲料，尤其是每天早晚各喝一杯水，能稀釋血液，同時(shí)也能清除血管和腸道中的有害物質(zhì)。

2、避免溫差太大的環(huán)境

夏季盡量不要出入溫差太大的環(huán)境，進(jìn)入空調(diào)房前先披上薄外套，避免突然受到寒氣刺激。夏季要多吃蔬菜和水果，其中含有膳食纖維和維生素能稀釋血液，幫助軟化血管，同時(shí)也能改善動(dòng)脈硬化。多吃含B族維生素食物，能修復(fù)神經(jīng)，防止出現(xiàn)中風(fēng)。

3、保持適度運(yùn)動(dòng)

即使在炎熱夏季也要保持適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可安排在早晨或傍晚，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30~40分鐘，但不能做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以免引起中暑，推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有游泳、打太極拳或散步等。

溫馨提示

夏季要注意飲食衛(wèi)生，少吃或不吃寒涼之物，以免引起血管收縮而引起腹瀉，從而誘發(fā)中風(fēng)?？照{(diào)溫度不能太低，建議在26℃。在夏季血管易擴(kuò)張，高血壓患者需嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，不能突然停藥，也不能換藥，以免誘發(fā)中風(fēng)。