血管年輕是人長(zhǎng)壽的標(biāo)志之一。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的血管斑塊就開(kāi)始出現(xiàn)并變大。不要以為自己看起來(lái)似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕松大意，其實(shí)身體里的血管已經(jīng)悄悄老化，所以人到中年一定要注重保養(yǎng)血管！

人體血管猶如地面上的鐵路公路網(wǎng)，遍布全身、四通八達(dá)。血管一旦堵塞就容易發(fā)生“交通事故”，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心梗、腦梗等致命性疾病。

1. 大腦血管堵： 中風(fēng)

中風(fēng)發(fā)生后，可能出現(xiàn)偏癱、說(shuō)話不清，甚至喪失活動(dòng)能力，臥床不起。

2. 心臟血管堵： 心梗

如果堵塞程度輕的話，可能只是心臟泵血能力受到影響；而嚴(yán)重的心梗，隨時(shí)都可能要命。

3. 腿上血管堵： 動(dòng)脈硬化、靜脈血栓

動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進(jìn)入肺血管，就可能導(dǎo)致肺栓塞。

4. 肺部血管堵： 肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，當(dāng)血管堵塞得多時(shí)，人就可能窒息而死。

1. 正常血壓

2. 血壓增高沖擊血管

3. 血壓越高對(duì)血管沖擊越大，使其變形異常

4. 高血壓長(zhǎng)期作用使血管內(nèi)膜受損，瘢痕樣增生導(dǎo)致血栓形成

5. 受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚

6. 血管壁損傷后，有形成分堆積在粗糙的受損組織表面

7. 持續(xù)不斷地形成增生使管腔狹窄，血栓形成

8. 血栓逐漸長(zhǎng)大，最終造成血管堵塞

● 管住嘴，少吃“四高”食品 ，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導(dǎo)致膽固醇等附著于血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管不暢通。

● 不熬夜。 長(zhǎng)期熬夜，身體內(nèi)激素分泌周期出現(xiàn)紊亂，增加心腦血管系統(tǒng)的張力。

● 拒絕吸煙和二手煙。 煙草中有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣和動(dòng)脈粥樣硬化，以致形成血栓。

● 多做有氧運(yùn)動(dòng)。 游泳、跳舞、騎自行車(chē)、瑜伽、打太極等都是不錯(cuò)的選擇，即使是最簡(jiǎn)單的健步走，持之以恒都會(huì)使血管的彈力增強(qiáng)。

● 保持好心情。 不少心腦血管疾病都與情緒波動(dòng)過(guò)大有關(guān)。想要血管健康，平和的心態(tài)必不可少。

另外它還具備抗炎消炎、調(diào)節(jié)免疫力，修復(fù)受損細(xì)胞等作用。