心絞痛是心梗最直接的“報警”，每一次心絞痛都可能是心梗的前期信號，但很多人不能及時察覺到這次“報警”，因為并非所有的心絞痛都表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸痛。

長期不良生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致身體機(jī)能受損、血脂等指標(biāo)異常，進(jìn)而增加心血管疾病甚至心梗風(fēng)險。

吸煙，是動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的重要危險因素，不僅會損傷肺部，還可進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，損害血管內(nèi)皮，促進(jìn)脂類物質(zhì)在血管壁上沉積，從而易形成動脈粥樣硬化，增加心梗風(fēng)險。

而飲酒容易引起冠狀動脈痙攣或有效循環(huán)血容量減少，使冠狀動脈血液灌注不足。嗜酒還會增加交感神經(jīng)張力，造成血壓升高，增加血管損傷風(fēng)險，誘發(fā)心梗。

圖片丨來源網(wǎng)絡(luò)

脂肪是人體必需的營養(yǎng)素，每天適當(dāng)攝入有助于維持人體正常運轉(zhuǎn)。但如果長期大量食用高脂食物，如肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟，不僅容易增加血液粘稠度，還會造成脂類物質(zhì)沉積在血管中，久而久之，血管就會出現(xiàn)粥樣硬化斑塊，影響血流，誘發(fā)心梗。

正常情況下，心臟通過血管泵出血液時會產(chǎn)生一氧化氮，起到放松血管的作用，順暢血流。如果食鹽過量就會阻礙一氧化氮的釋放，妨礙血管擴(kuò)張的能力，導(dǎo)致血壓增高，增加心梗風(fēng)險。建議每人每天攝鹽不超過6g。

長期不運動，不僅會影響代謝，還會使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，增加高血壓、冠心病等風(fēng)險。建議每周至少運動5天，每天30分鐘以上。

做到飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，盡量做到少糖、少鹽、少脂肪，多蔬菜、多水果、多蛋白質(zhì)。同時，少喝酒、不抽煙。

無論生活中，還是工作中，都要避免久坐，并定期鍛煉，游泳、快走、慢跑等都是鍛煉心血管的好方式。

圖片丨來源網(wǎng)絡(luò)

平時要注意定期檢測血壓、血脂、血糖、尿酸，如果發(fā)現(xiàn)問題要及時干預(yù)。